執筆者:水口貴博

心も体も若返る30の生活習慣

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便利な道具とは、さようなら。

便利な道具とは、さようなら。 | 心も体も若返る30の生活習慣

私は散歩が大好きです。

休日にはよく散歩をしますが、ときどき自転車を使って犬の散歩をしている人を見かけます。

歩いて犬の散歩をするのが面倒だからでしょうか。

もしそうだとしたら、もったいないことです。

犬の散歩をしながら歩けば運動不足の解消になりますが、自転車ですいすい移動するのでは、運動の効果も半減です。

便利な道具はたしかに素晴らしいですが、それに頼りすぎていると、筋力・体力共に衰えやすくなります。

私が子どものころ、建物にエスカレーターやエレベーターがあるのは珍しいことでした。

そもそも高層ビルが少ない時代です。

5階立て以上のビルがあると「景気のいい建物だな」と感心していたくらいです。

しかし、時代が進み、技術の進歩とともに高層ビルが増えました。

同時に、今ではほとんどの建物でエスカレーターやエレベーターが普及しています。

いまや、階段を上る機会が本当に減りました。

階段を使うのが、懐かしいくらいです。

近い未来には「階段」が死語になる日さえくるかもしれませんね。

人類は輝く科学技術の進歩とともに、便利な道具を発明してきました。

おかげで世の中には大変便利な道具がたくさん増えました。

しかし、メリットばかりを見るのではなく、デメリットも考えましょう。

便利である代わりに、何か大切なことを失っていませんか。

人間は、便利な道具に体を動かす機会をどんどん奪われています。

これが現代人の筋力が低下している原因です。

便利な道具のせいで、逆に筋力や体力が低下してしまい、病気を招きやすくなるのでは本末転倒です。

さあ、あえて便利な道具とはさようならしましょう。

犬の散歩を自転車で済ませるのではなく、やはり歩くのが一番です。

犬が走るときには、あなたも走り、体全身を動かします。

便利なエレベーターやエスカレーターがあっても、あえて階段を使う勇気を持つことです。

便利な道具があふれている今の世の中だからこそ、負荷を減らすのではなく、わざと増やします。

おかしな話で、負荷を増やすことを「工夫」という時代になってしまいました。

便利な道具を使わないことで、体を動かす機会を増やし、筋力アップや体力増強をしましょう。

ほどよい負荷を自分に課すことで適度なトレーニングになり、心も体も若返るのです。

心も体も若返る生活習慣(26)
  • あえて、便利な道具を使わないようにする。
メールが普及しすぎた今だからこそ、手書きの手紙の温かさがよく伝わる。

心も体も若返る30の生活習慣

  1. 懐かしい音楽は、現代のタイムマシン。
  2. ハイテンポの音楽を聴けば、気持ちよく朝をスタートできる。
  3. 顎をあと2センチ上げるだけで、視界に入る景色は変わる。
  4. 「後から調べよう」と頭で覚えるのではなく、具体的にメモを取る。
  5. 人の忠告は素直に聞こう。
    頑固は老化への入り口。
  6. 積極的に外出すると、刺激によって若返る。
  7. 節約の長所と短所に、メリハリをつけよう。
  8. 本は衝動買いをしてもいい。
    ただし、買ったその日のうちに読み始めること。
  9. いつもより明るい服を着ると、身も心も若返る。
  10. 新陳代謝は皮膚だけではない。
    洋服も新陳代謝ができる。
  11. 新鮮な水を飲んで、心も体もリセットしよう。
  12. 教室に通えば、知識も美意識も向上する。
  13. 悪態をつく人とは、さようなら!
  14. 尊敬できる人を見つけようとする習慣とは、意識を上向ける習慣。
  15. 自分の体を使って、どう生きるかが重要だ。
  16. フレッシュな果物には、命が宿っている。
  17. 勉強が当たり前の習慣になっている人は、いつまでも若々しい。
  18. 目標がある人は、いつまでも若い。
  19. ゴールに向かっているうちは大丈夫。
    ゴールを達成できたときが危ない。
  20. 買い物の失敗は、授業だと考える。
    失った金額は、授業料だと考える。
  21. 普段着こそ、あえてランクの高い服を着る。
  22. 満員電車で手足の自由がなくても、頭の中の自由だけは残っている。
  23. 口角を変えるだけで、印象はがらりと変わる。
  24. 玄関のドアを開けるとき「今日も素晴らしい日にしよう」と口ずさむ。
  25. 生活の中に鏡がある人は、老けにくくなる。
  26. 便利な道具とは、さようなら。
  27. メールが普及しすぎた今だからこそ、手書きの手紙の温かさがよく伝わる。
  28. 同世代以外の友人を作ろう。
  29. セックスの話をしている恋人夫婦ほど、仲がよくなる。
  30. お風呂の工夫で、体と頭の健康を同時に保つことができる。

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