執筆者:水口貴博

気分転換がうまくなる30の方法

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「自分の成長のため」と考えれば、すべての冒険が成長につながる。

「自分の成長のため」と考えれば、すべての冒険が成長につながる。 | 気分転換がうまくなる30の方法

気分転換は、冒険をすることです。

冒険をすることは、今まで挑戦したことのないことに挑戦することです。

初体験を自分から挑戦することは、気分転換となるばかりか、あなたの成長につながります。

たとえば、仕事で今までしたことのない仕事に自分から「やらせてください」と言ってみましょう。

初めての経験にどぎまぎしますが、きっとあなたの成長になります。

このときにポイントがあります。

「嫌なことに挑戦する」と考えるのではなく「自分を成長させたい」と考えるのです。

自分を成長させたいと考えたときにする挑戦は、すべて前向き、プラス、成長に転じます。

それは出来事の問題ではなく、あなたの「意識の問題」です。

意識の状態によって、起こる出来事の事実がすべて変わります。

あなたが親から叱られた嫌な経験を、ただ否定すれば「この親、むかつく」と思います。

しかし、自分の成長のために叱ってくれたのだと考えれば「ありがとう」と思うはずです。

起こった事実は変わらなくても、あなたの意識が変われば、受ける印象も変わるのです。

気分転換がうまくなる方法(29)
  • 自分の成長のために、新しい冒険をする。
新しいことは、あなたがいつも避けている選択肢にある。

気分転換がうまくなる30の方法

  1. 気分転換は、心と体のリセット。
  2. 気分転換とは、元気になること。
  3. じっとしていると、血液の流れだけでなく、気の流れも悪くなる。
  4. 新しいことをしていると、人間は不思議と疲れない。
  5. 早朝に散歩をすると、元気になる。
  6. 行ったことのないレストランへ1人で入り、食べたことのない食事を注文する。
  7. 新しい習い事を始めてみる。
  8. 窓を開けて空気を入れ替えると、気分も入れ替わる。
  9. 夢を見ている間に、記憶の整理整頓がされている。
  10. 部屋の模様替えは、気分のリセットだけでなく、整理整頓の効果もある。
  11. カーテンの色は、気分に大きな影響を与える。
  12. 背負っている荷物を、降ろしてみよう。
  13. 髪を思いきり切ると、過去も思いきり切ることができる。
  14. じゃんけんは、運による勝負ではない。
  15. 手をパーにして、力を抜こう。
  16. シャワー<お風呂<銭湯<温泉。
  17. 自転車で買い物に出かけよう。
  18. 誰もいないところで、大きなため息をついてみる。
  19. 我慢はすべて体に毒。
  20. 視界に入りきらないほどの大きな自然を眺める。
  21. 1人の時間を作るには、努力が必要。
  22. 思い切って、引っ越しをする。
  23. 「思い切り」がいい人は、気分転換がうまい。
  24. ごみになるかもしれないと思い始めたら、もうごみになっている。
  25. 相手の笑顔を見るために、時間とお金を投資しよう。
  26. 普段は行かないような高級レストランで食事をする。
  27. 美しい夜景は、夜空に浮かぶ星を眺めるように、癒される。
  28. 睡眠時間さえ、十分に取れない時代になりつつある。
  29. 「自分の成長のため」と考えれば、すべての冒険が成長につながる。
  30. 新しいことは、あなたがいつも避けている選択肢にある。

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