執筆者:水口貴博

気分転換がうまくなる30の方法

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行ったことのないレストランへ1人で入り、食べたことのない食事を注文する。

行ったことのないレストランへ1人で入り、食べたことのない食事を注文する。 | 気分転換がうまくなる30の方法

気分転換をするためには、適度な緊張がポイントです。

心が緩くなっているのは、張りが衰えているからです。

緊張をすれば、心の張りがぴんと伸びます。

生活の中に、ささいな緊張を取り入れて、気分転換に活用すればいいのです。

私がよくしている気分転換の1つを紹介します。

行ったことのないレストランに、たった1人で入って、食べたことのない料理を思い切って注文するということです。

正直なところ、緊張するので覚悟が必要です。

入ったことがないレストランは店内の雰囲気がわからず、どぎまぎします。

食べたことのない料理を注文するときには、お店の人に「これはどんな料理なんですか」と謙虚に伺ってみます。

そういうやりとりをして緊張していると、不思議と元気になるのです。

自分の新しい道を切り開いているような気分になり、嬉しくなります。

緊張すると少し疲れますが、ジョギングを終えた後の、爽快感のある疲れに似ています。

疲れていますが、何か大きな達成感があり、気持ちいいのです。

気分転換がうまくなる方法(6)
  • 行ったことのないレストランへ1人で入って、食べたことのない食事を注文してみる。
新しい習い事を始めてみる。

気分転換がうまくなる30の方法

  1. 気分転換は、心と体のリセット。
  2. 気分転換とは、元気になること。
  3. じっとしていると、血液の流れだけでなく、気の流れも悪くなる。
  4. 新しいことをしていると、人間は不思議と疲れない。
  5. 早朝に散歩をすると、元気になる。
  6. 行ったことのないレストランへ1人で入り、食べたことのない食事を注文する。
  7. 新しい習い事を始めてみる。
  8. 窓を開けて空気を入れ替えると、気分も入れ替わる。
  9. 夢を見ている間に、記憶の整理整頓がされている。
  10. 部屋の模様替えは、気分のリセットだけでなく、整理整頓の効果もある。
  11. カーテンの色は、気分に大きな影響を与える。
  12. 背負っている荷物を、降ろしてみよう。
  13. 髪を思いきり切ると、過去も思いきり切ることができる。
  14. じゃんけんは、運による勝負ではない。
  15. 手をパーにして、力を抜こう。
  16. シャワー<お風呂<銭湯<温泉。
  17. 自転車で買い物に出かけよう。
  18. 誰もいないところで、大きなため息をついてみる。
  19. 我慢はすべて体に毒。
  20. 視界に入りきらないほどの大きな自然を眺める。
  21. 1人の時間を作るには、努力が必要。
  22. 思い切って、引っ越しをする。
  23. 「思い切り」がいい人は、気分転換がうまい。
  24. ごみになるかもしれないと思い始めたら、もうごみになっている。
  25. 相手の笑顔を見るために、時間とお金を投資しよう。
  26. 普段は行かないような高級レストランで食事をする。
  27. 美しい夜景は、夜空に浮かぶ星を眺めるように、癒される。
  28. 睡眠時間さえ、十分に取れない時代になりつつある。
  29. 「自分の成長のため」と考えれば、すべての冒険が成長につながる。
  30. 新しいことは、あなたがいつも避けている選択肢にある。

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