公開日:2022年5月27日
執筆者:水口貴博

童心に返る30の方法

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余裕が出るから笑顔になるのではない。笑顔になるから余裕が出る。

余裕が出るから笑顔になるのではない。笑顔になるから余裕が出る。 | 童心に返る30の方法

余裕を出したいなら、まず笑顔になりましょう。

笑えるような出来事はなくていいのです。

楽しい気分でも面白い気分でもないかもしれませんが、とにかくまず笑顔になることが大切です。

にこにこしていると、脳は「今この人はハッピーなのだな」と判断して、ベータエンドルフィンという物質を放出します。

ベータエンドエルフィンは、別名「幸せホルモン」と言われ、心に幸福感をもたらす効果があります。

その結果、気持ちが前向きになり、心に余白が埋まれ、余裕が生まれるのです。

余裕が出るから笑顔になるのではなりません。

笑顔になるから余裕が出るのです。

お笑い番組を見て笑うのもよし。

友人と楽しいおしゃべりをして笑うのもよし。

笑いのネタがなければ、今すぐ口角を上げて、にこにこしていればいいのです。

作り笑いでOK。

にこにこしているだけでも、ベータエンドルフィンが放出されることが確認されています。

多忙な状況でいっぱいいっぱいのときもあるでしょうが、そういうときこそ、何とか笑顔を意識してください。

笑顔の時間をたっぷり過ごした後は、不思議と心に余裕が生まれ、底力が湧いてくるはずです。

根拠のない自信がみなぎっていて「まだまだやれそう!」という気になっているでしょう。

笑顔になると、自分が明るい気持ちになるのはもちろん、周りの人にも明るさを伝えていくことができます。

笑顔になっている人は魅力的に見えます。

笑顔には素晴らしい力を秘められているのですから、活用しない手はありません。

笑顔の力を生かして、いつも余裕のある自分でいるようにしましょう。

童心に返る方法(21)
  • まず笑顔になって、余裕を作る。
  • 笑いのネタがなければ、口角を上げてにこにこする。
霜柱を踏みつぶして遊ぶ。
天然のおもちゃは、寒い冬からのプレゼント。

童心に返る30の方法

  1. 童心に返るためには、見栄・体裁・損得勘定を捨てること。
  2. まず童心に返ることができると信じる。
  3. 意識的に疑問を持つことから始めよう。
    少しでも疑問が湧いたら、意識的に大きく膨らませる。
  4. 恥や体裁を気にせず、積極的な質問を心がけよう。
    ただし、まず自分で調べる努力が欠かせない。
  5. 遊ぶときは、目の前のことに集中すること。
  6. 新しいことにチャレンジしてみよう。
    驚き・発見・感動は、童心に返るカンフル剤。
  7. 遊園地は、童心に返る場所。
    立場や年齢を忘れ、思いきり遊ぼう。
  8. 動物園や水族館は、童心に返れる癒しスポット。
    たくさんの動物と出会ってたっぷり楽しもう。
  9. 子どものころ夢中になっていた遊びを、久しぶりに楽しんでみる。
  10. おもちゃ売り場を歩くだけで、童心が刺激される。
    気に入ったおもちゃがあれば、自分のために買ってみるのもよし。
  11. ガチャガチャは、童心に返るためにある。
  12. 子どもと水遊びを楽しむ。
    童心や初心を思い出させてくれるひとときとなる。
  13. 幼い子どもと、ままごとをしてみよう。
    大切なことに気づかされるだろう。
  14. 昔の写真を見て、芋づる式に当時の出来事を思い出していこう。
  15. 昔懐かしの駄菓子を買って、童心に返ってみる。
  16. 子ども向けのアニメを見て、童心に返ろう。
    大人になった今だからこそ、見る価値がある。
  17. 子どものころに読んだ童話や昔話を読み返してみよう。
    そこに含まれる教訓や含蓄に気づこう。
  18. 絵本の読み聞かせは、自分のためにしてもいい。
  19. 愛らしいパッケージのお菓子を買って、おいしく味わう。
    おしゃれな箱をそのまま使うのもよし。
  20. 学生時代に書いた作文や卒業文集を読む。
    新しい気づきが得られたり、客観的に自分を振り返ったりできる。
  21. 余裕が出るから笑顔になるのではない。
    笑顔になるから余裕が出る。
  22. 霜柱を踏みつぶして遊ぶ。
    天然のおもちゃは、寒い冬からのプレゼント。
  23. ゲームセンターで1,000円分だけ遊んでみる。
    童心に返って本気で楽しもう。
  24. 雪だるまを作ってたっぷり遊ぼう。
    過去最高サイズにチャレンジしてみるのもよし。
  25. パラパラ漫画が描いてみよう。
    遊び心を爆発させるほど、気晴らしになる。
  26. お祭りの日に露店巡りを楽しもう。
    露店グルメ・露店ゲームを楽しむのも素晴らしい。
  27. 縁日に行って、子どもに交じってゲームを楽しむ。
    隣の子どもをライバルにして遊ぶのもよし。
  28. 季節外れのクリスマスツリーを楽しんでみる。
    1年中飾ってみるのも悪くない。
  29. 季節外れのスイカ割りを楽しんでみる。
    友人とスイカ割りゲームを楽しんでみるのもよし。
  30. オムレツ・オムライスは、絵を描いて食べるもの。
    上手に描けたら、写真を撮って、ブログやSNSにアップしよう。

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