公開日:2022年6月10日
執筆者:水口貴博

幸せの感度を高める30の方法

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待ち時間ができたときは、空や緑を眺めよう。

待ち時間ができたときは、空や緑を眺めよう。 | 幸せの感度を高める30の方法

待ち合わせで時間ができたときは何をしますか。

本を読んだり、スマホでニュースをチェックしたり、ゲームを楽しんだりなど、適当に暇をつぶすでしょう。

1分1秒を無駄にせず、少しでも時間を有効に使いたい人もいるはずです。

賢いあなたであれば、きっと上手に暇をつぶしているに違いありません。

もちろんそうした過ごし方もいいのですが、せっかく待ち時間ができたなら、おすすめしたいことがあります。

空や緑を楽しみましょう。

私たちは普段忙しい生活の中にいて、慌ただしい毎日を送っています。

空も緑も身近にあるにも自然にもかかわらず、時間に追われる生活を送っているせいで、なかなかじっくり眺めることがありません。

多忙であればあるほど気の休まる時間が取れず、ストレスもたまる一方です。

だからこそ、待ち時間ができたときは空や緑を眺めたい。

空も緑も、美しい自然の景色です。

空を眺めましょう。

青は「冷静の色」とされています。

じっと眺めていると、慌ただしかった気持ちや感情がだんだん落ち着いていきます。

また美しい青空は爽快感もあり、体が軽くなるような感覚を覚えるでしょう。

時には雨雲や曇り空の日もあるかもしれませんが、それもまた素晴らしい自然の景色です。

目の届く範囲に植物があれば、じっくり眺めましょう。

緑は「癒やしの色」とされてます。

植物の緑を見ていると、だんだん疲れが取れていき、心拍数が安定します。

また、気持ちが安らいでいき、リラックス効果をもたらしてくれます。

一言で「緑」と言っても、薄い緑もあれば濃い緑もあって、バリエーションを楽しめます。

空や緑の美しさをじっくり堪能しましょう。

あらためて目を向けると、その美しさと素晴らしさを再認識できるでしょう。

空も緑も、身近にあるにも自然です。

じっくり眺めると、心を解きほぐしてくれます。

生産的な時間ではありませんが、だからこそいいのです。

ぼうっとする時間は、心が一休みする時間です。

空や緑を眺めていれば、日常の嫌なことも忘れられ、待ち時間もあっという間に過ぎていきます。

ちょっとした待ち時間が、ストレス解消の時間に変わるのです。

幸せの感度を高める方法(26)
  • 待ち時間ができたときは、空や緑を眺める。
頼りない上司に当たったら、両手で喜んでいい。
サポート役として活躍できるチャンスだ。

幸せの感度を高める30の方法

  1. 幸せは「今」「ここ」にある。
  2. 幸せを感じるためには、当たり前のことに感謝する習慣が欠かせない。
  3. いい話を聞いたら、いい話ができるチャンス。
  4. ハンドメイド作品には、愛がある。
  5. 第一印象の悪い人だからといって、決めつけるのは良くない。
  6. 「気持ち悪い」が口癖になっていると、気持ち悪い人になってしまう。
  7. 海外ニュースをチェックするときは、国旗を覚えるベストタイミング。
  8. 下手な言い訳をしない。
    本当の理由をはっきり伝える人が愛される。
  9. 幸せになりたいなら、舌を肥やしてはいけない。
  10. 手っ取り早く集中したければ、視覚・聴覚を刺激するものを遮断するのがベスト。
  11. 振り返ってから笑顔になるのではない。
    笑顔になってから振り返るのだ。
  12. 今を楽しむことができれば、未来は良い方向に向かっていく。
  13. パジャマに着替える行為は「入眠の儀式」。
  14. 雑談の取っ掛かりが、天気の話題ばかりになっていませんか。
  15. 思い出し笑いをしている人を見かけたあなたは、運がいい。
  16. 意地を張ってハウツー本を拒んでいると、貴重なチャンスを失う。
  17. 本やネットで満足しない。
    実物を直接見ることで、本物を見る目が養われる。
  18. 声を出す機会が少なくても諦めない。
    声を出す機会を作ればいい。
  19. あなたはすでに長く続けていることがある。
    才能は、長く続けていることにある。
  20. お見舞いが遅い人に文句を言ってはいけない。
    遅かったのではなく、わざと遅らせたのだ。
  21. 電話でお礼を伝えるときも、きちんとお辞儀をしよう。
    姿は見えなくても、相手に伝わる。
  22. 「みんなやってますよ、持っていますよ」と誘ってくる人がいれば、逃げるのが正解。
  23. 好きなことであれば「モチベーションを上げる」という発想は出ない。
  24. 私たちは「優しい先生」を忘れがちになっている。
  25. 素晴らしい人には「素晴らしい」という口癖がある。
  26. 待ち時間ができたときは、空や緑を眺めよう。
  27. 頼りない上司に当たったら、両手で喜んでいい。
    サポート役として活躍できるチャンスだ。
  28. 私たちの社会を支えるインフラに感謝しよう。
    インフラに感謝する人は、必ず幸せになれる。
  29. 人との約束を守るように、ペットとの約束も守ろう。
  30. 毛染めの色落ちに悲しむのではない。
    少しずつ髪色が変わる様子を楽しむのだ。

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