執筆者:水口貴博

感情のコントロールがうまくなる30の方法

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感情を爆発させて後悔したからといって、すべてが無駄になるわけではない。

感情を爆発させて後悔したからといって、すべてが無駄になるわけではない。 | 感情のコントロールがうまくなる30の方法

感情を爆発させると、必ず後悔します。

感情を爆発させているときはわれを失っていますが、頭が冷えてから振り返ると、猛烈な後悔の念が押し寄せます。

「あんなことしなければよかった」

「あんなこと言わなければよかった」

取り乱した自分が恥ずかしくなります。

未熟な自分が情けなくなり、穴があれば入りたくなります。

罪悪感や自責の念に苦しめられるでしょう。

感情を爆発させると、修復不可能な傷を作ったり取り返しのつかないトラブルに発展したりすることが多い。

感情を爆発させると後悔するのは人生の法則です。

では、感情を爆発させた経験はすべて無駄になるかというと、そうではありません。

身をもって理解できたことは、不幸中の幸い

「感情を爆発させると後悔する」ということを身に染みて実感しました。

実際に身をもって痛い目に遭うと、本当によくわかります。

もう終わったことです。

しっかり謝って許してもらうことはできても、感情を爆発させた過去は消せません。

過去に戻ってやり直すのは不可能です。

できるだけ人生の後悔は少ないほうがいいのですが、だからといってゼロにするのは不可能です。

誰でも後悔の1つや2つはあります。

感情を爆発させてしまったことは悔やまされますが、少なくとも一度は「感情を爆発させて後悔する」という痛い経験ができました。

身をもって理解できたことは、不幸中の幸いです。

感情を爆発させて後悔することがあれば「貴重な勉強になった」と考えることです。

身をもって痛い目に遭うことで「知識による理解」から「経験による理解」に深まりました。

「感情を爆発されると後悔する」という言葉が、今までより心に響くようになり、より重く感じられるようになったはずです。

これを成長と捉えることです。

感情コントロールの重要性の理解が深まれば、完全に無駄とは言えません。

後悔によって理解力が深まれば、その失敗にも価値が生まれます。

感情的になって後悔することがあれば、今度の生き方に役立ててください。

「二度と同じ過ちを繰り返さない」と心に誓うことです。

後悔によって今後の生き方が改善されれば、その過ちも報われます。

感情的になって後悔することも、1つの勉強なのです。

感情のコントロールがうまくなる方法(16)
  • 感情を爆発させて後悔したら、すべて無駄と思うのではなく、勉強として受け止める。
以前失敗したことを、再挑戦しよう。
今のあなたは、以前よりレベルが高いのだから。

感情のコントロールがうまくなる30の方法

  1. すぐ感情的になるのは子ども。
    理性で感情を抑えられるのが大人。
  2. 第1段階は、軽くなければいけない。
  3. 期待と不安は、交互にやってくる。
    リズムと思えばいい。
  4. 想定するなら、最高より最悪。
  5. やる気は「出そう」と思うと、出なくなる。
    「出なくていい」と思うと、出始める。
  6. 「頑張ろう」という気持ちが、空回りしていないか。
  7. リスクを取らないことが、最大のリスク。
  8. 大差で負けるのは、大差で勝つくらい、気持ちいい。
  9. いらいらは、暴力や破壊にぶつけるのではない。
    社会的に価値のある行動にぶつける。
  10. 気合を入れたい瞬間は、椅子の背もたれに寄りかからない。
  11. いらいらしたら冷たい飲み物。
    火は水に弱い。
  12. レベルアップしないのは、経験値がまだ一定量に達していないから。
  13. 恥ずかしさを感じるあなたは、素晴らしくなる可能性を秘めている。
  14. 落ち込んでいるときは、落ち込んでもできることをすればいい。
  15. 心の扉には鍵がかかっている。
    扉を開ける合言葉は「できる」。
  16. 感情を爆発させて後悔したからといって、すべてが無駄になるわけではない。
  17. 以前失敗したことを、再挑戦しよう。
    今のあなたは、以前よりレベルが高いのだから。
  18. 失敗するなら、中途半端より、完全がいい。
  19. 失敗するのはいい。
    大切なのは、失敗の後、何をするか。
  20. 最も心に突き刺さる言葉を言ってくれるのは、自分。
  21. あなたが勝てないのは、かっこよく勝とうとしているから。
  22. 負け方がかっこ悪いのは、本気を出していないから。
  23. 体調が悪いとき、素直に休めるのがプロ。
  24. いらなくなった新聞や雑誌は、怒りの発散に活用できる。
  25. 理解されないことを、1つくらい持っておいたほうがいい。
  26. 人生の答えは、探すのではなく、作っていくもの。
  27. 行動のコントロールも、感情のコントロールの1つ。
    感情が高ぶったときは、一度その場から離れよう。
  28. コントロールできない怒りの感情は「心の引き出し」に収める。
  29. 今の時代、触れる文章すべて、一期一会。
  30. 本を読んでやる気が出れば、すぐ実行。
    いつもできないことが、今ならできる。

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