執筆者:水口貴博

冷静な人になる30の方法

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小まめなお手洗いは、冷静の維持につながる習慣。

小まめなお手洗いは、冷静の維持につながる習慣。 | 冷静な人になる30の方法

常に冷静でいるためのポイントの1つが「小まめなお手洗いの習慣」です。

冷静とお手洗いは無関係に思うかもしれませんが、密接なつながりがあります。

小まめなお手洗いの習慣は、冷静につながる3つのメリットがあります。

(メリット1)
いつもすっきりした状態でいられる

生理現象を我慢するのはよくありません。

我慢をすると、それに気を取られてしまい、思考力や集中力が低下します。

我慢すればするほど、我慢によるエネルギーも消耗し、ストレスもたまります。

尿意や便意を我慢している状態では、冷静になろうにも難しいでしょう。

尿意も便意も、我慢して自然と解消されるものではありません。

むしろ我慢すればするほど悪化していきます。

生理現象を我慢したところでいいことは何もありません。

だからこそ、小まめなお手洗いです。

小まめなお手洗いを心がけることで、生理現象を我慢することがなくなり、いつもすっきりした状態でいられます。

我慢がない分だけ思考や感情の安定につながります。

感情のコントロールにも集中しやすくなり、結果として常に冷静でいられます。

「まだ我慢できる」「もうちょっと我慢しよう」などと思う必要はありません。

無理な我慢は禁物です。

生理現象は誰にでもあるものですが、なるべく我慢しないように心がけましょう。

日頃から小まめなお手洗いを心がけることで、安定した思考を保てます。

(メリット2)
小休憩になる

「お手洗い=小休憩の時間」です。

小まめなお手洗いを心がけていると、小まめな小休憩を作ることになります。

お手洗いに行くたびに、ほっとできたり心に余裕が戻ったりして、冷静な思考を取り戻すきっかけとなるでしょう。

ストレスをためることが減って、いつも心身が快適でいられます。

リフレッシュや気分転換になり、心や精神を健全に保てます。

(メリット3)
アイデアがひらめきやすくなる

お手洗いは、アイデアがひらめきやすい場所の1つです。

お手洗いで用を足している最中、ふと仕事の名案や解決策が浮かぶことは珍しくありません。

ひらめきやすい条件とは「緊張から緩和に切り替わった瞬間」です。

お手洗いで緊張から解放され心身がリラックスすると、副交感神経が優位になり、ふとアイデアがひらめくことがあるのです。

ひらめいたアイデアや解決策によって、スムーズな仕事が実現されます。

日頃から小まめなお手洗いを心がけていると、アイデアがひらめきやすくなるため、仕事に行き詰まることも少なくなります。

日頃から小まめなお手洗いを習慣にしておきましょう。

小まめなお手洗いは、冷静を維持しやすい習慣です。

小まめなお手洗いを習慣にすると、日頃の冷静が促されるのです。

冷静な人になる方法(13)
  • 小まめなお手洗いを習慣にする。
落ち着きを取り戻す方法を知っているだけで、心の動揺に強くなる。

冷静な人になる30の方法

  1. 自分の中に「感情メーター」を持つ。
  2. 落ち着いた環境は、常に冷静でいるために必要な要素。
  3. 常に冷静でいるためには、掃除と整理整頓の習慣が大切。
  4. 冷静になるとは、心をなくしていくことではない。
    感情のコントロールを高めることをいう。
  5. 感情的になりそうなポイントを避ければ、心の平和が保たれる。
  6. 「ケセラセラの精神」を持てば、常に冷静でいられる。
    合言葉は「なるようになるさ」。
  7. できるだけ暗い時間帯は避け、明るい時間帯を大切にしよう。
    日光を味方につけることが、冷静の鍵。
  8. 冷静な人の悪口を言ってはいけない。
  9. 「冷静な私=かっこいい」というイメージを心に刻み込んでおく。
  10. 相手の立場に立って考える習慣があると、常に冷静でいられる。
  11. 呼吸が不安定だと、感情も不安定になる。
    呼吸が安定すると、感情も安定する。
  12. 目標を「2段階」に分けると、精神衛生が向上する。
  13. 小まめなお手洗いは、冷静の維持につながる習慣。
  14. 落ち着きを取り戻す方法を知っているだけで、心の動揺に強くなる。
  15. 感情に振り回されそうになったときは「1人の静かな時間」を作る。
  16. 動揺していても、表向きは冷静なふりをする。
    完全になりきって演技すれば、本当にそうなる。
  17. どれだけ万全であろうと、100パーセント成功する保証はない。
    万一の事態を想定しておく。
  18. 常に冷静な人は、持ち物が少ない。
  19. 常に冷静な人の真似をすると、常に冷静になれる。
  20. 常に冷静でいるためには、日頃から落ち着いた所作を心がける。
  21. 挑発には乗らない。
    あおられても気にしない。
    喧嘩を売られても買わない。
  22. 知識や経験が幅広く身についていると、冷静につながる。
  23. ストレスをためないようにしておくことで、常に冷静でいられる。
  24. 悩み事を1人で抱え込まない。
    人に意見を聞いてみると、冷静になれる。
  25. ネガティブ思考だから、感情が安定しない。
    ポジティブ思考になれば、感情が安定する。
  26. カルシウムは、興奮のブレーキ物質。
    常に冷静でいるためには、十分なカルシウムを摂取しておこう。
  27. 「常に冷静」を意識することで、心の安定性が高まる。
    声に出して言うと、冷静を徹底する決意が固まる。
  28. 「キレたら負け」を意識する。
    大人がキレることほど見苦しいことはない。
  29. 常に冷静でいるためには、温度と湿度にも注意を向けたい。
  30. なかなか冷静な人になれなくても落ち込まない。
    未来のあなたは、冷静な人に生まれ変わっている。

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