執筆者:水口貴博

不安を解消する30の方法

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ドレッシングの量が気に入らなくても、むっとしない。いつもと違ったパターンを楽しもう。

ドレッシングの量が気に入らなくても、むっとしない。いつもと違ったパターンを楽しもう。 | 不安を解消する30の方法

飲食店でサラダを注文すると、ドレッシングがかかった状態で出てくることがあります。

自分がドレッシングをかければ、ちょうどいい量に調整できます。

最初からサラダにドレッシングがかかっている場合、お店の人がしたことなので、ちょうどいい量とは限らないことがあります。

「もうちょっとドレッシングをかけてほしかったな」と思うこともあるでしょう。

「こんなにドレッシングをかけなくてもよかったのにな」と思うこともあるでしょう。

自分にとって「ちょっと少ないな」「ちょっと多すぎだな」と思うことがあるのではないでしょうか。

このとき、むっとしないことです。

「ドレッシングの量が気に入らない」と腹を立てたところで仕方ありません。

「ドレッシングの量がおかしいので作り直してください」とクレームを入れたくなるかもしれませんが、ちょっと待ってください。

お店の人もプロです。

適当にドレッシングをかけたわけではありません。

最初からドレッシングがかかっているサラダは、それで1つの作品です。

ドレッシングの量を計算に入れたうえで、1つのサラダを提供しています。

「この量のドレッシングでお楽しみください」という意味があります。

そのままの状態で楽しもう

ドレッシングの量が気に入らなくても、そのままの状態で楽しみましょう。

ちょっと自分の好みとは外れますが、食べられることには変わりありません。

小さなことですが、これはこれで「いつもと違ったパターン」です。

他人がドレッシングをかけると、自分の好みと不一致になることが多いですが、そのままいただきましょう。

新しいドレッシングの量を体験することで、新しい味わいを楽しめるでしょう。

「最初はドレッシングが少ないと思ったけど、意外とちょうどいいね」と思うかもしれません。

「最初はドレッシングが多いと思ったけど、これはこれでありだね」と思うかもしれません。

むっとするのではなく、新しい変化として楽しみましょう。

神様からのちょっとしたチャレンジです。

不安を解消する方法(11)
  • サラダのドレッシングの量が気に入らなくても、新しいチャレンジとしてそのまま楽しむ。
不安解消のアクションは「ゲーム」と考えてみよう。

不安を解消する30の方法

  1. 不安をゼロにするのは不可能。
    大切なのは、不安をなくすことではなく、小さくすること。
  2. 不安を抱えているのはあなただけではない。
    すべての人が持っている感情。
  3. 紙に書き出すだけで、不安解消の扉が開く。
  4. 不安を放置しても、自然と消えることはない。
    大きくなって返ってくる。
  5. 知恵が浮かぶから笑うのではない。
    笑うから知恵が浮かぶ。
  6. 不安解消には「具体的なアクション」が欠かせない。
  7. 不安をやる気に変えて行動する人が、成功する。
  8. 不安を吹き飛ばすコツは「次はきっとうまくいく!」という一言。
  9. 厳しいだけの人は、嫌われる。
    厳しくても愛のある人が、愛される。
  10. いい考え方と出会ったら、自分の考え方になったと思っていい。
  11. ドレッシングの量が気に入らなくても、むっとしない。
    いつもと違ったパターンを楽しもう。
  12. 不安解消のアクションは「ゲーム」と考えてみよう。
  13. 命に直接関わること以外は、ささいな不安にすぎない。
  14. 直感を信じることは、自分を信じることになる。
  15. 目の前を歩く人が落とし物をしたら、あなたの出番。
    さっと拾って急いで追いかけよう。
  16. 不安は暇があるから考えてしまう。
    不安を考える暇をなくせばいい。
  17. たまにはだらだらすることもあっていい。
    ただし、期限を設けること。
  18. 不安をお酒で紛らわせるのは、賢明な手段とは言えない。
    酔いが覚めると、再び不安が襲ってくる。
  19. 「不安」の前に「素晴らしい」を付けるだけで、印象がぱっと明るくなる。
  20. 夜は、不安が大きくなる時間帯。
    昼は、不安が小さくなる時間帯。
  21. 不安を考えるから、不安を感じる。
    不安を考えなければ、不安を感じない。
  22. 実家に帰省したら、真っ先にお墓参りをしよう。
    ご先祖様への感謝と供養の念は、スピードで見せること。
  23. 人生という名の綱渡りは、期待と不安でバランスを取る。
  24. どれだけ貧乏でも、希望だけは持ち続けること。
    お金がなくても生きていけるが、希望をなくしたら生きていけない。
  25. 不安解消に、瞑想ほど効果的な方法はない。
  26. 不安は、できるだけ口にしない。
  27. あなたが情報の海に溺れても、誰も助けてくれない。
    自分で何とかするしかない。
  28. 不安で眠れないときは、本が最高の睡眠薬。
  29. やることをやっても不安が止まらないときは、自分をなだめるのが一番。
  30. 次の不安を楽しみになるくらいでないと、人生はやっていけない。

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