執筆者:水口貴博

落ち込まない生き方をする30の方法

24

「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。

「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。 | 落ち込まない生き方をする30の方法

「落ち込んではいけない」という考え方をしていませんか。

「○○してはいけない」という考え方は「禁止」です。

禁止されて嬉しい人はいません。

「落ち込んではいけない」と考えていると、うっかり落ち込んだとき、罪悪感に苦しめられます。

「落ち込まないように注意していたのに」「自分はダメな人間だな」と思ってしまいます。

くよくよしてしまい、落ち込みからの立ち直りを妨げます。

そんな自分も嫌になります。

「落ち込んではいけない」という考えは、心の束縛になります。

自分を縛り付ける鎖になり、ぎゅうぎゅう締め付けられ、緊張やストレスを感じます。

窮屈な考え方でいると、どんよりした暗い気持ちになって息苦しくなります。

だんだん生きるのもつらくなります。

「落ち込んではいけない」と思っていると、かえって落ち込みやすい体質になります。

「たまには落ち込んでもいい」と考えよう

落ち込まない生き方を実現させたいなら、大切にしたい考え方があります。

「たまには落ち込んでもいい」

これでいいのです。

落ち込みを助長させそうですが、そうではありません。

自分を許すことになるため、かえって落ち込みにくくなります。

「たまには落ち込んでもいい」と思うことです。

心の束縛から自由になれます。

自分をぎゅうぎゅう締め付けていた鎖がほどかれ、緊張やストレスが軽くなります。

同時に心も軽くなります。

人間は、感情の生き物です。

人間ですから、たまには落ち込むこともあります。

「落ち込んでもいい」と考えるほうが自然になり、のびのびした生き方ができます。

落ち込むことで、自分と向き合えます。

立ち止まって自分を省みることができます。

自分を許すことで、落ち込みにくくなります。

たとえ落ち込むことがあっても「たまにはこういうこともある」と思えるため、立ち直るのが早くなります。

心の束縛から自由になると、心も軽くなる

「落ち込んではいけない」と考えるのではありません。

「落ち込んでもいい」と考えましょう。

緩い考えでいるほうが気楽でいられます。

自分に厳しくすることも大切ですが、厳しいばかりでは苦しいばかりになります。

人生では、優しい考え方も必要です。

自分に優しくなって、自分をいたわってください。

心の束縛から自由になりましょう。

「落ち込んでもいい」と思えば思うほど、落ち込みにくい体質に変わります。

落ち込まない生き方をする方法(24)
  • 「落ち込んではいけない」ではなく「たまには落ち込んでもいい」と考える
同じままでいるから落ち込む。
変わり続ければ落ち込まない。

落ち込まない生き方をする30の方法

  1. 過去と他人を変えようとするから落ち込む。
    未来と自分を変えようとすれば落ち込まない。
  2. 勝ち負けにこだわるから落ち込む。
    楽しむことに集中すれば落ち込まない。
  3. 不得意に目を向けているから落ち込む。
    得意に目を向ければ落ち込まない。
  4. 批判・悪口として受け止めるから落ち込む。
    助言・激励として受け止めれば落ち込まない。
  5. 「失敗した」と思うから落ち込む。
    「ヒントを得た」と思えば落ち込まない。
  6. のろのろ動いているから落ち込む。
    てきぱき動けば落ち込まない。
  7. 弱みを克服しようとするから落ち込む。
    強みを伸ばしていけば落ち込まない。
  8. 弱気・後ろ向きの心だから、落ち込む。
    強気・前向きの心になれば、落ち込まない。
  9. 低下や停滞に目を向けるから落ち込む。
    成長や向上に目を向ければ落ち込まない。
  10. 「最初からうまくいく」と思うから落ち込む。
    「最初はうまくいかないもの」と思えば落ち込まない。
  11. 夜だから落ち込む。
    昼なら落ち込まない。
  12. 難しいことから始めるから落ち込む。
    簡単なことから始めれば落ち込まない。
  13. 他人になろうとするから落ち込む。
    自分になろうとすれば落ち込まない。
  14. 深刻に受け止めるから落ち込む。
    軽く受け流せば落ち込まない。
  15. 自分が嫌いだから落ち込む。
    自分を好きになれば落ち込まない。
  16. いつもむすっとしているから落ち込む。
    いつもにこにこしていれば落ち込まない。
  17. やるべきことをやっていないから落ち込む。
    やるべきことをやっていれば落ち込まない。
  18. 悪いほうに考えるから落ち込む。
    よいほうに考えれば落ち込まない。
  19. 孤立するから落ち込む。
    孤独であれば落ち込まない。
  20. 落ち込むことをするから落ち込む。
    最初から関わらなければ落ち込まない。
  21. 過剰な自信を持つから落ち込む。
    謙虚な自信を持てば落ち込まない。
  22. 怒るから落ち込む。
    叱れば落ち込まない。
  23. いい人になろうとするから落ち込む。
    いい人をやめれば落ち込まない。
  24. 「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。
    「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。
  25. 同じままでいるから落ち込む。
    変わり続ければ落ち込まない。
  26. 「もうダメだ」と思うから落ち込む。
    「さあ、これからだ」と思えば落ち込まない。
  27. 寝不足だから落ち込む。
    睡眠をたっぷり取っていれば落ち込まない。
  28. 「年は取るもの」と思うから落ち込む。
    「年は重ねるもの」と思えば落ち込まない。
  29. 無目的に生きているから落ち込む。
    夢や生きがいがあれば落ち込まない。
  30. 不足に目を向けるから落ち込む。
    感謝に目を向ければ落ち込まない。

同じカテゴリーの作品

3:36

関連記事

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION