執筆者:水口貴博

落ち込まない生き方をする30の方法

9

低下や停滞に目を向けるから落ち込む。成長や向上に目を向ければ落ち込まない。

低下や停滞に目を向けるから落ち込む。成長や向上に目を向ければ落ち込まない。 | 落ち込まない生き方をする30の方法

低下や停滞に目を向けないことです。

ある程度長く生きていると、自分の身の回りに低下や停滞を感じることがあるものです。

「体力が衰えた」

「肌の弾力を失った」

「視力が落ちた」

「記憶力が低下した」

「頭の回転が悪くなった」

「できることができなくなった」

「趣味はあるものの、進歩や上達が感じられない」

「スランプに陥っていて、記録が伸び悩んでいる」

「日常に変化がなく、マンネリを感じている」

「何も新しいことがなく、人生が停滞している」

低下や停滞は目立つので気になりますが、だからこそ要注意です。

低下や停滞に目を向けるのはよくありません。

事実かもしれませんが、わざわざ集中的に見ないことです。

低下や停滞に目を向けると、自分が暗い谷底に落ちているような感覚になります。

心に暗い闇が広がって、だんだん暗い気持ちになってきます。

未来に光を感じなくなり、虚無感と脱力感に襲われ、落ち込んでしまうのです。

成長や向上に目を向ければ落ち込まない

成長や向上に目を向けましょう。

成長や向上はちょっとしたことでいいのです。

あなたの中で日々、成長や向上していることがあるはずです。

  • 本を読んで学んだ知識
  • 変化に飛び込んで得た、新しい経験
  • 何度も練習して、新しく身についたスキル
  • 新しい出会いによって知り合った人

こうした点に目を向ければ「成長している」「向上している」と思えるようになります。

プラスを実感することで、テンションも上がります。

前に進んでいる感があると、わくわくした気持ちが生まれ、人生を生きることがますます楽しくなってきます。

成長や向上に目を向け、集中的に見るようにしましょう。

どんどん自分が高まっていく実感が湧いてきて、明るい気持ちになってきます。

記録をつけるのも効果的

成長や向上の実感を促すなら「記録」が役立ちます。

日々取り組んでいることを、数値化・文章化して記録をつけてみてください。

単純な方法ですが、効果は抜群です。

毎日ランニングをしているなら、走行距離を記録します。

走れば走るほど数字が上がっていく一方なので、成長や向上を実感できるでしょう。

よく本を読んでいるなら読書日記がおすすめです。

読んだ本の数が増えるにつれて、自分の知識が増えていると思えるようになり、嬉しくなるでしょう。

映画鑑賞が趣味であれば、映画日記をつけましょう。

見た映画の本数が増えるにつれて、自分の視野や世界観が広がっていくことを実感できるでしょう。

それぞれ「増えることはあっても減ることはない」という点が特徴です。

どんどん増えていく様子が感じられると、達成感が得られ、わくわくせずにはいられません。

自分の日々の行いが、目で確認できると嬉しくなります。

「また頑張ろう」というモチベーションにもつながります。

落ち込まない生き方をする方法(9)
  • 低下や停滞には目を向けない。
  • 成長や向上に目を向け、自分の高まりを実感する。
「最初からうまくいく」と思うから落ち込む。
「最初はうまくいかないもの」と思えば落ち込まない。

落ち込まない生き方をする30の方法

  1. 過去と他人を変えようとするから落ち込む。
    未来と自分を変えようとすれば落ち込まない。
  2. 勝ち負けにこだわるから落ち込む。
    楽しむことに集中すれば落ち込まない。
  3. 不得意に目を向けているから落ち込む。
    得意に目を向ければ落ち込まない。
  4. 批判・悪口として受け止めるから落ち込む。
    助言・激励として受け止めれば落ち込まない。
  5. 「失敗した」と思うから落ち込む。
    「ヒントを得た」と思えば落ち込まない。
  6. のろのろ動いているから落ち込む。
    てきぱき動けば落ち込まない。
  7. 弱みを克服しようとするから落ち込む。
    強みを伸ばしていけば落ち込まない。
  8. 弱気・後ろ向きの心だから、落ち込む。
    強気・前向きの心になれば、落ち込まない。
  9. 低下や停滞に目を向けるから落ち込む。
    成長や向上に目を向ければ落ち込まない。
  10. 「最初からうまくいく」と思うから落ち込む。
    「最初はうまくいかないもの」と思えば落ち込まない。
  11. 夜だから落ち込む。
    昼なら落ち込まない。
  12. 難しいことから始めるから落ち込む。
    簡単なことから始めれば落ち込まない。
  13. 他人になろうとするから落ち込む。
    自分になろうとすれば落ち込まない。
  14. 深刻に受け止めるから落ち込む。
    軽く受け流せば落ち込まない。
  15. 自分が嫌いだから落ち込む。
    自分を好きになれば落ち込まない。
  16. いつもむすっとしているから落ち込む。
    いつもにこにこしていれば落ち込まない。
  17. やるべきことをやっていないから落ち込む。
    やるべきことをやっていれば落ち込まない。
  18. 悪いほうに考えるから落ち込む。
    よいほうに考えれば落ち込まない。
  19. 孤立するから落ち込む。
    孤独であれば落ち込まない。
  20. 落ち込むことをするから落ち込む。
    最初から関わらなければ落ち込まない。
  21. 過剰な自信を持つから落ち込む。
    謙虚な自信を持てば落ち込まない。
  22. 怒るから落ち込む。
    叱れば落ち込まない。
  23. いい人になろうとするから落ち込む。
    いい人をやめれば落ち込まない。
  24. 「落ち込んではいけない」と思うから落ち込む。
    「たまには落ち込んでもいい」と思えば落ち込まない。
  25. 同じままでいるから落ち込む。
    変わり続ければ落ち込まない。
  26. 「もうダメだ」と思うから落ち込む。
    「さあ、これからだ」と思えば落ち込まない。
  27. 寝不足だから落ち込む。
    睡眠をたっぷり取っていれば落ち込まない。
  28. 「年は取るもの」と思うから落ち込む。
    「年は重ねるもの」と思えば落ち込まない。
  29. 無目的に生きているから落ち込む。
    夢や生きがいがあれば落ち込まない。
  30. 不足に目を向けるから落ち込む。
    感謝に目を向ければ落ち込まない。

同じカテゴリーの作品

4:18

関連記事

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION