執筆者:水口貴博

とことん今を楽しむ30の方法

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あなたはまだ「今」に集中できていない。もっともっと「今」に集中しよう。

あなたはまだ「今」に集中できていない。もっともっと「今」に集中しよう。 | とことん今を楽しむ30の方法

人生で大切なことの1つ。

それは「今に集中すること」です。

人生は今の連続です。

私たちが生きている時間は、常に今です。

過去も未来も頭の中にある概念であって、実際にはありません。

過去に戻りたいと思っても、1秒も戻れません。

タイムマシンは、まだこの世に存在していません。

未来に行きたいと思っても、蜃気楼しんきろうのように追いつけません。

近づいた分だけ離れていき、一生未来に追いつけません。

「今」という時間は、いわば走馬灯です。

やって来ては過ぎ去る繰り返しで、次々移り変わっていきます。

私たちが生きているのは、今だけです。

今の連続の中、人生を過ごしています。

今を生きることが、豊かな人生を送ることにつながります。

ところが、実際はどうでしょうか。

今を生きつつも、意識は別のところに向いている

今を生きているつもりでも、別のところに注意が向いていることが少なくありません。

  • 過去を振り返って、くよくよしては、ため息をつく
  • 将来のことを考え、不安を感じては、不必要に焦る

心当たりがあれば、要注意です。

これでは今に集中できているとは言えません。

今を生きつつも、意識は別のところに向いています。

地に足が着いていません。

いわば「心ここにあらず」の状態です。

意識が過去や未来に向いていると、それだけ今に対する集中が低下します。

過去を振り返って、くよくよする必要はなし。

過去はもう終わったことであり、振り返ったところでどうしようもありません。

未来を心配して、不安に悩む必要もありません。

未来はそのときになってみないとわかりません。

あれこれ考えすぎていると、不安と焦りを生んでしまい、余計なエネルギーを消耗します。

余計なことは考えず、今に集中する

あなたはまだ「今」を楽しむことに集中できていません。

余計なことは考えません。

今に集中するのです。

過去も未来も考えず、今に集中しましょう。

感覚を研ぎ澄ませ、全神経のスイッチをオンにします。

もっと今に集中して、純粋に今この瞬間を楽しみましょう。

すると、時間の質が高まって、人生が明るくなります。

今を集中することは人生に集中することになります。

豊かな人生を送りたいなら、まず今に集中することです。

願わくは、今に集中するだけでなく、今を楽しむことに集中してください。

今を楽しむことは、人生を楽しむことになります。

今この瞬間のすべてをありのまま楽しむようにするのです。

「今」を生きて「今」を楽しみましょう。

そこに幸せのヒントがあります。

とことん今を楽しむ方法(25)
  • もっと今に集中する。
幸福感は伝染する。
惜しみなく幸せになっていい。

とことん今を楽しむ30の方法

  1. あなたは今、心が躍る毎日を送っているか。
  2. 「過労死」という言葉はあっても「過遊死」という言葉はない。
    人は、どれだけ遊んでも死なないようにできている。
  3. 毎朝目が覚めたら「新しいスタート」を意識する。
  4. 声のトーンを上げると、あなたの印象も評価も上がる。
  5. シンプルなゲームを楽しむコツは、本気になること。
  6. 熱中しているときは、がんがん燃えてしまおう。
    好きなことなら、どれだけ燃えても燃え尽きることはない。
  7. 誰かが笑顔にしてくれるのを待つのではない。
    自分から笑顔になるアクションを起こそう。
  8. うまくいくたびに、掛け声とガッツポーズで自分を鼓舞しよう。
  9. 元気になりたいときは、おしゃれをしよう。
    メイクもファッションも、心に与える影響が大きい。
  10. 最高に天気のいい日は、最高の外出日和。
    急な予定変更で外出してもいい。
  11. お金がかかる贅沢もある。
    お金がかからない贅沢もある。
  12. バラ色の人生は、時間がかかる。
    バラのある生活は、今すぐ実現できる。
  13. 運命を感じることがあれば、ほうっておかない。
  14. 楽しいことを考えることも、楽しい時間の1つ。
  15. あなたの頭の中にはミュージックプレーヤーがある。
    なりたい気分に合わせて音楽をかけよう。
  16. 長続きさせるコツは、力を入れすぎないこと。
  17. 嬉しくてたまらないときは、腰を振って踊ろう。
    お手本は、幼い子どもたち。
  18. 人目につかず大胆なファッションを楽しみたいなら、下着がおすすめ。
  19. 季節の変わり目は「服装に迷うこと」を楽しむ。
  20. 夏は「夏らしさ」を楽しもう。
    冬は「冬らしさ」を楽しもう。
  21. 「最近、楽しいことがない」と嘆く人は、楽しいことを探しに行こうとしていない。
  22. 自宅で映画鑑賞するときも、映画館と同じようにスマホをオフにしよう。
  23. 映画の世界にどっぷりはまりたいなら、倍速視聴は避けること。
  24. 靴の靴ひもは、気合を入れるスイッチ。
    気合を入れ直したいときは、靴ひもを結び直そう。
  25. あなたはまだ「今」に集中できていない。
    もっともっと「今」に集中しよう。
  26. 幸福感は伝染する。
    惜しみなく幸せになっていい。
  27. 一人暮らしであっても「ただいま」と言ったほうがいい。
  28. わくわくしている人は、いつまでも老けない。
  29. 車や自転車に乗ることはあっても、馬に乗ることは少ない。
    たまには乗馬体験を楽しんでみませんか。
  30. 日記は「今日も素晴らしい1日だった」で始めよう。
    「明日も素晴らしい1日にする」で締めくくろう。

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