執筆者:水口貴博

逃げ癖を直す30の方法

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嫌いなことは、逃げたくなるのが自然の摂理。好きなことは、追いかけたくなるのが自然の摂理。

嫌いなことは、逃げたくなるのが自然の摂理。好きなことは、追いかけたくなるのが自然の摂理。 | 逃げ癖を直す30の方法

なぜ逃げ癖が出るのか。

その原因の1つは、嫌いなことをしているせいかもしれません。

嫌いなことをしていませんか。

嫌いな仕事、嫌いな勉強、嫌いな練習。

嫌いなことには、不快感や抵抗感があります。

小さなことでもストレスを感じやすくなるでしょう。

嫌いなことには、なかなか積極的になれません。

「嫌だ。やりたくない」と反発する気持ちが生まれ、なかなかやる気が出ず、モチベーションを上げるのも難しいでしょう。

人目がなければ、すぐ怠け癖が出てしまうのではないでしょうか。

もちろん嫌いなことでも、ポジティブ思考で頑張ることも可能ですが、限界もあります。

まったく価値観の合わないことは、短期的に続けることはできても、長期的に続けるのは難しいでしょう。

そもそも生理的に受け付けないことは、いくらポジティブに考えても、体が勝手に拒否反応を示します。

鳥肌が立ったり吐き気がしたりすることもあるかもしれません。

心理的であれ生理的であれ、嫌いなものは嫌い。

無理やり嫌いなことをしていると、心の傷やトラウマになり、ますます嫌いな気持ちがエスカレートします。

学校の給食で、無理やり嫌いな食べ物を食べさせられた結果、好きになったという人は聞いたことがありません。

嫌いなことは、逃げたくなるのが自然の摂理なのです。

大切なことは「何をするか」です。

逃げ癖を直したいなら、好きなことをするようにしましょう。

好きなことは自分の心と一致しています。

自分と相性がよく、心が強く引かれ、自然と明るい気持ちになれます。

好きなことなら、わくわくしながら積極的に取り組めます。

心地よく感じたり、楽しく面白く感じたり、リラックスができたりするでしょう。

好きなことは自然と積極的な気持ちになれます。

「もっと知りたい」「もっと上達したい」「もっと極めたい」という気持ちが出てきて、集中力を発揮できます。

わからないことがあっても、好きなことなら調べたくなります。

難しいことがあっても、気合と根性で乗り越えたくなります。

嫌いなことをしなければいけない状況もありますが、できるだけ好きなことをするようにしてください。

逃げ癖を直すのもいいですが、そもそも好きなことをしていれば、逃げたくなることがありません。

逃げるどころか、むしろ追いかけたくなるでしょう。

嫌いなことは、逃げたくなるのが自然の摂理。

好きなことは、追いかけたくなるのが自然の摂理なのです。

逃げ癖を直す方法(21)
  • 嫌いなことより好きなことをする。
逃げたい気持ちは、ためるものではなく、吐き出すもの。

逃げ癖を直す30の方法

  1. 逃げ癖がついているなら、逃げない癖をつけることもできるはずだ。
  2. なぜ逃げ癖は悪いのか。
    逃げ癖の悪影響とは何か。
  3. 逃げ癖が出やすい場面を把握しておこう。
  4. 仕事リストを作成するだけで、逃げ癖の改善に一歩近づける。
  5. 記録をつける習慣は、逃げ癖の改善につながる。
  6. 逃げ癖は、すぐ直さなくていい。
    少しずつ直していけばいい。
  7. 目標を作ると、逃げ癖が半減する。
  8. 目標に期限を作ると、逃げ癖が直る。
  9. 高い目標は、低くしよう。
    大きな課題は、小さく分けよう。
  10. 悪いほうに考えない。
    何事も良いほうに考える癖をつけよう。
  11. マイナス面を見ているから、逃げたくなる。
    プラス面を見れば、追いかけたくなる。
  12. 自ら逃げ道を断つことで、逃げられなくする。
  13. 逃げたときのリスクやデメリットを考えると、逃げ癖を抑制できる。
  14. やる気や元気がなくても取りかかる癖をつければ、逃げ癖が直るのは時間の問題。
  15. 慎重になっても、なりすぎないこと。
    逃げ癖があるからこそ、早く取りかかろう。
  16. 決意表明をしておけば、逃げたくても逃げられなくなる。
  17. 逃げ癖と生活習慣には、深いつながりがある。
  18. 逃げたくなるのは、意志やメンタルが弱いせいとは限らない。
    本当の原因を探ってみる。
  19. 「逃げたら負け」という言葉で、自分を奮い立たせよう。
  20. できなかったところをばかり見ていると、逃げたくなる。
    できたところを見ていると、もっと頑張りたくなる。
  21. 嫌いなことは、逃げたくなるのが自然の摂理。
    好きなことは、追いかけたくなるのが自然の摂理。
  22. 逃げたい気持ちは、ためるものではなく、吐き出すもの。
  23. 憧れのキャラクターと自分とを重ね合わせよう。
    逃げないで立ち向かう力がみなぎってくる。
  24. 「身銭を切った」という経済的な痛みが、逃げ癖の抑止力になる。
  25. 正当な言い訳はOK。
    余計な言い訳はNG。
  26. 逃げるべき場面では、素直に逃げよう。
  27. 逃げずに頑張り抜くことで、喜ぶ人たちをイメージしよう。
  28. 逃げるくらいなら、弱音を吐いてでも誰かに手伝ってもらったほうがいい。
  29. 強い願望こそ、逃げ癖を直す最高のメソッド。
  30. あなたは自分を誤解している。
    本当は逃げ癖なんてない。

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