執筆者:水口貴博

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

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緊張しても、八つ当たりはしない。

緊張しても、八つ当たりはしない。 | 緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

緊張したときに注意したいのは、八つ当たりです。

心身が張りつめているときは、落ち着かず、情緒不安定に悩まされます。

緊張で心が荒れているときは、無関係の人や物に対して、ストレスを当たり散らす傾向があります。

  • 目つきが悪くなる
  • 言葉遣いが荒くなる
  • 接し方が乱暴になる
  • ごみ箱を蹴る
  • 強い力でドアを閉める
  • 引き出しの開け方が不作法になる

八つ当たりをすれば、本人は気分がすっきりするでしょう。

しかし、無関係の人や物にストレスをぶつけるのは、やはり適切な方法とは言えません。

人に八つ当たりすると、人間関係が悪化します。

物に八つ当たりすると、物を壊してしまいます。

一度ひびが入ったり壊れたりすると、元に戻すのに手間暇がかかって大変です。

最悪、元に戻せない場合もあります。

余計なトラブルを増やしてしまい、さらに緊張を悪化させてしまうのです。

八つ当たりをした後に待っているのは、後悔です。

「あんなことをしなければよかった」と悔やみ、ため息が止まらないでしょう。

緊張によるストレスは、周りの迷惑にならない方法で発散させることが大切です。

たとえば、瞑想めいそう・深呼吸・ストレッチ体操なら、どれだけしても周りの迷惑になりません。

運動で発散させるなら、体力増強・健康促進にもつながります。

ストレスの発散法は、毒にも薬にもなります。

緊張によるストレスを発散させるなら、できるだけ建設的な手段を選ぶようにしましょう。

緊張との付き合い方がうまくなる言葉(27)
  • 緊張しても、八つ当たりはしない。
大舞台を経験する前と後では、別人になっている。

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

  1. 1日1回は、緊張する時間を作ろう。
  2. 人間関係に比べれば、緊張との付き合い方はまだ優しい。
  3. 普段から緊張を感じている人は、ぼけない。
  4. 「大舞台への挑戦」と考えるのではない。
    「自分への挑戦」と考えるのだ。
  5. 緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。
  6. 無理に緊張を隠すより、素直に白状できるほうが、かっこいい。
  7. その気になれば、いつでも緊張することができる。
  8. 受動的な緊張は、不快なストレスになる。
    能動的な緊張は、心地よいストレスになる。
  9. 緊張とストレス解消は、1セット。
  10. 人として大切なのは、緊張したかどうかではなく、緊張してどうしたか。
  11. まったく緊張がないのも、ストレスになる。
  12. 緊張した経験は、どんどん人に話そう。
    笑いながら話すことで、心は軽くなり、メンタルも強くなる。
  13. 緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。
  14. 緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。
    「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。
  15. 緊張ばかりしていると、人はダメになる。
    リラックスばかりしていても、人はダメになる。
  16. 「こんなに緊張した」という最高記録を作ろう。
  17. 緊張を乗り越えるコツは、注射と同じ。
    構える前に、さっと終わらせること。
  18. 緊張するから目的を忘れるのではない。
    目的を忘れるから緊張する。
  19. 過度に緊張したときは、人体の偉大な力を体験する機会。
  20. 前回は緊張して取り乱したから、次回も同じことになると思わないこと。
  21. 緊張で悩んだときの対応を見れば、その人の将来が見える。
  22. 「緊張したことがない」と言う人より「緊張することばかり」と言う人のほうが、信用できる。
  23. 緊張と上手に付き合うコツは、カウントダウン。
    残り日数を意識すると、次の3つの効果が得られる。
  24. 緊張しない心を持つことは大切。
    緊張をほぐす方法を知ることはもっと大切。
  25. 自分の緊張を笑われても、不機嫌にならない。
    緊張の苦労と努力を理解されなくても、ふてくされない。
  26. 緊張と上手に付き合うには、力を入れるより抜いたほうがうまくいく。
  27. 緊張しても、八つ当たりはしない。
  28. 大舞台を経験する前と後では、別人になっている。
  29. 急に緊張を解くのはNG。
    ゆっくり緊張を解くのはOK。
  30. 緊張を嫌がっているうちは、半人前。
    緊張を喜べるようになったら、一人前。

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