執筆者:水口貴博

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

18

緊張するから目的を忘れるのではない。目的を忘れるから緊張する。

緊張するから目的を忘れるのではない。目的を忘れるから緊張する。 | 緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

緊張をほぐすには、目的を意識しましょう。

あなたがそれをする目的は何ですか。

あなたが向かおうとする本番には、目的があるはずです。

緊張する場面には、何らかの目的があるはずです。

たとえば、スポーツなら「勝利を収める」という目的があります。

試験なら「合格する」という目的があります。

告白なら「両思いになる」という目的があります。

面接なら「内定をもらう」という目的があります。

結婚式のスピーチなら「2人の門出を祝う」という目的があります。

プレゼンなら「企画を通す」「新規契約を結ぶ」などの目的があります。

本番でうまく振る舞うことに注意が向いて、本来の目的を見失っているのではないでしょうか。

たしかにうまく振る舞うことも大切ですが、やはり一番大切なのは目的を達成することです。

うまく振る舞うことができても、目的が達成できないと意味がありません。

逆に少々ミスがあっても、最終的にきちんと目的が達成できれば、成功です。

目的さえ達成できるなら、プロセスは多少乱れていても大丈夫です。

緊張している状態とは、目的を忘れかけている証拠。

緊張するから目的を忘れるのではありません。

目的を忘れるから緊張するのです。

うまく振る舞うことに注意が向いて、肝心の目的を忘れかけている可能性があります。

あらためて目的を思い出してください。

そして、目的の達成に集中しましょう。

小さなことにとらわれず、大きなことを見つめましょう。

目的に集中した分だけ、意識が緊張からそれて、穏やかな気持ちを取り戻せます。

目的に集中すればするほど、達成率も高まるのです。

緊張との付き合い方がうまくなる言葉(18)
  • 目的を思い出し、目的に集中する。
過度に緊張したときは、人体の偉大な力を体験する機会。

緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉

  1. 1日1回は、緊張する時間を作ろう。
  2. 人間関係に比べれば、緊張との付き合い方はまだ優しい。
  3. 普段から緊張を感じている人は、ぼけない。
  4. 「大舞台への挑戦」と考えるのではない。
    「自分への挑戦」と考えるのだ。
  5. 緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。
  6. 無理に緊張を隠すより、素直に白状できるほうが、かっこいい。
  7. その気になれば、いつでも緊張することができる。
  8. 受動的な緊張は、不快なストレスになる。
    能動的な緊張は、心地よいストレスになる。
  9. 緊張とストレス解消は、1セット。
  10. 人として大切なのは、緊張したかどうかではなく、緊張してどうしたか。
  11. まったく緊張がないのも、ストレスになる。
  12. 緊張した経験は、どんどん人に話そう。
    笑いながら話すことで、心は軽くなり、メンタルも強くなる。
  13. 緊張を不快に感じるなら、まだ楽しみ方を知らないだけ。
  14. 緊張とは、もう1人の自分を発見するのと同じ。
    「新しい自分を発見した」と思うくらいでちょうどいい。
  15. 緊張ばかりしていると、人はダメになる。
    リラックスばかりしていても、人はダメになる。
  16. 「こんなに緊張した」という最高記録を作ろう。
  17. 緊張を乗り越えるコツは、注射と同じ。
    構える前に、さっと終わらせること。
  18. 緊張するから目的を忘れるのではない。
    目的を忘れるから緊張する。
  19. 過度に緊張したときは、人体の偉大な力を体験する機会。
  20. 前回は緊張して取り乱したから、次回も同じことになると思わないこと。
  21. 緊張で悩んだときの対応を見れば、その人の将来が見える。
  22. 「緊張したことがない」と言う人より「緊張することばかり」と言う人のほうが、信用できる。
  23. 緊張と上手に付き合うコツは、カウントダウン。
    残り日数を意識すると、次の3つの効果が得られる。
  24. 緊張しない心を持つことは大切。
    緊張をほぐす方法を知ることはもっと大切。
  25. 自分の緊張を笑われても、不機嫌にならない。
    緊張の苦労と努力を理解されなくても、ふてくされない。
  26. 緊張と上手に付き合うには、力を入れるより抜いたほうがうまくいく。
  27. 緊張しても、八つ当たりはしない。
  28. 大舞台を経験する前と後では、別人になっている。
  29. 急に緊張を解くのはNG。
    ゆっくり緊張を解くのはOK。
  30. 緊張を嫌がっているうちは、半人前。
    緊張を喜べるようになったら、一人前。

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