執筆者:水口貴博

テンションを上げる30の方法

21

ちょうどいい締め切りの作り方。

ちょうどいい締め切りの作り方。 | テンションを上げる30の方法

テンションを上げるためには、締め切りが有効です。

締め切りを作ることで、適度なタイムプレッシャーが生まれるため、気持ちを引き締める効果が出ます。

たとえ締め切りのない仕事でも、自主的に締め切りを作ることで、テンションを上げて仕事に取り組めるようになるでしょう。

さて、問題なのは、締め切りの作り方です。

基本的に作り方は自由ですが、意味も理由もなく、自由すぎるのもよくありません。

締め切りは、作り方が重要です。

制約があまり緩いと、締め切りの意味がなく、普通に仕事をするのと同じになります。

逆に制約が厳しすぎても、そもそも達成が困難であるため、ストレスと自己嫌悪を増やすだけになってしまうでしょう。

締め切りは、緩すぎても厳しすぎても不適切。

適度なタイムプレッシャーには、適度な締め切りが必要です。

では、どの程度が適切なのか。

締め切りは「少し頑張れば間に合いそう」という目安で作るのがポイントです。

数字で表現するなら、1.1~1.2倍程度の努力で達成できそうな目安です。

あくまで無理をしない程度であることがポイントです。

「少し頑張れば間に合いそう」という目安で締め切りを作れば、適度なタイムプレッシャーを楽しみながら仕事に取り組めます。

この心がけは、勉強でもスポーツでも仕事でも共通です。

少し頑張ることで、1段ずつ階段を上るような、自然な成長が実現できます。

締め切りの作り方で、タイムプレッシャーも成長もテンションも決まるのです。

テンションを上げる方法(21)
  • 締め切りは「少し頑張れば間に合いそう」という目安で作る。
どんなに興味がないことでも、プラスになったり役立ったりすることがあるはずだ。

テンションを上げる30の方法

  1. テンションを上げるのは、運や偶然に任せるものではない。
  2. きちんと食事をとることが、テンションを上げる大前提。
  3. テンションを上げる方法は、人によって異なる。
  4. テンションを上げることによる、3つの効果。
  5. テンションを上げる最もシンプルな方法は、興味関心のあることに取り組むこと。
  6. まず小さな仕事を1つ終わらせる。
  7. とにかく行動を始めることで、テンションは上がる。
  8. 仕事を達成している姿を思い浮かべると、テンションが上がる。
  9. テンションが上がるから、スピードが出るのではない。
    スピードを出すから、テンションが上がる。
  10. ハイテンポの音楽は、テンションを上げる力がある。
  11. テンションに弱気は不要。
    「必ずテンションを上げる」と強気になることが大切。
  12. テンションを上げる、魔法の一言。
    「私の人生はどんどんよくなる」。
  13. テンションを上げるスイッチは、運動にある。
  14. いつもテンションの高い人に連絡を取って、テンションを分けてもらう。
  15. 笑顔、笑顔、また笑顔。
    とにかく笑顔を心がける。
  16. テンションが低くなりそうなことは、前もって避ければいい。
  17. のりのいい歌を歌うと、テンションが上がる。
  18. あなたの手のひらは、心に火をつける道具でもある。
  19. 貧弱な肉体では、テンションも上がりにくい。
    気力は、丈夫な肉体から生まれる。
  20. 締め切りは、誰かに作ってもらうのではなく、自分で作るもの。
  21. ちょうどいい締め切りの作り方。
  22. どんなに興味がないことでも、プラスになったり役立ったりすることがあるはずだ。
  23. カフェインの入った飲み物を飲んで、テンションを上げる。
  24. 栄養ドリンクを一気飲みする。
  25. 日頃から睡眠をたっぷりとっておく。
  26. かんきつ系の香りには、テンションを上げる作用がある。
  27. いつも同じ服ばかり着ていると、なかなかテンションが上がらない。
  28. 自己啓発書で、ポジティブな言葉のシャワーを浴びよう。
  29. 大勢の人が集まるところに行くと、テンションが上がる。
  30. 時間は、ダイヤモンドより貴重。
    「今」という時間こそ、チャンスである。

同じカテゴリーの作品

2:09

関連記事

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION