執筆者:水口貴博

テンションを上げる30の方法

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きちんと食事をとることが、テンションを上げる大前提。

きちんと食事をとることが、テンションを上げる大前提。 | テンションを上げる30の方法

テンションを上げたければ、まず元となるパワーが必要です。

そのパワーはどこから取り入れるかというと、やはり食事です。

おなかがすいた状態で気分を高め、エネルギッシュに動き回るのはなかなか難しい。

空腹状態では、やる気も集中力も根気も出にくくなり、本来の力すら発揮できません。

体力も精神力も、その根源は食事からとるエネルギーです。

どんなに鍛えた肉体や心があっても、その元になる食事がなければ、力も強さも発揮できません。

腹ごしらえを省略しないことです。

テンションを上げたければ、まずきちんと食事をとっておくことが大切です。

私たちは、食べた食事からエネルギーを摂取して、さまざまな力に変換しています。

気力・体力・精神力。

やる気・根気・元気。

きちんと食事をとっておくことで、テンションを上げるための下準備が整います。

下準備が整っているからこそ、テンションを上げたい場面で、うまく上げることができるようになる。

特に大切なのが、朝食です。

1日の最初に食べる食事は、特に価値が高い。

朝にきちんと食事をとると、日中全体の活動によい影響を及ぼします。

おいしい食事を食べるからこそ「やるぞ。今日も頑張ろう!」という気持ちにつながり、スタートダッシュができます。

もちろん食べすぎには注意が必要ですが、目安としては、6割から8割くらいがいいでしょう。

きちんと食事をとることが、テンションを上げる大前提です。

テンションを上げる方法(2)
  • まずきちんと食事をとっておく。
テンションを上げる方法は、人によって異なる。

テンションを上げる30の方法

  1. テンションを上げるのは、運や偶然に任せるものではない。
  2. きちんと食事をとることが、テンションを上げる大前提。
  3. テンションを上げる方法は、人によって異なる。
  4. テンションを上げることによる、3つの効果。
  5. テンションを上げる最もシンプルな方法は、興味関心のあることに取り組むこと。
  6. まず小さな仕事を1つ終わらせる。
  7. とにかく行動を始めることで、テンションは上がる。
  8. 仕事を達成している姿を思い浮かべると、テンションが上がる。
  9. テンションが上がるから、スピードが出るのではない。
    スピードを出すから、テンションが上がる。
  10. ハイテンポの音楽は、テンションを上げる力がある。
  11. テンションに弱気は不要。
    「必ずテンションを上げる」と強気になることが大切。
  12. テンションを上げる、魔法の一言。
    「私の人生はどんどんよくなる」。
  13. テンションを上げるスイッチは、運動にある。
  14. いつもテンションの高い人に連絡を取って、テンションを分けてもらう。
  15. 笑顔、笑顔、また笑顔。
    とにかく笑顔を心がける。
  16. テンションが低くなりそうなことは、前もって避ければいい。
  17. のりのいい歌を歌うと、テンションが上がる。
  18. あなたの手のひらは、心に火をつける道具でもある。
  19. 貧弱な肉体では、テンションも上がりにくい。
    気力は、丈夫な肉体から生まれる。
  20. 締め切りは、誰かに作ってもらうのではなく、自分で作るもの。
  21. ちょうどいい締め切りの作り方。
  22. どんなに興味がないことでも、プラスになったり役立ったりすることがあるはずだ。
  23. カフェインの入った飲み物を飲んで、テンションを上げる。
  24. 栄養ドリンクを一気飲みする。
  25. 日頃から睡眠をたっぷりとっておく。
  26. かんきつ系の香りには、テンションを上げる作用がある。
  27. いつも同じ服ばかり着ていると、なかなかテンションが上がらない。
  28. 自己啓発書で、ポジティブな言葉のシャワーを浴びよう。
  29. 大勢の人が集まるところに行くと、テンションが上がる。
  30. 時間は、ダイヤモンドより貴重。
    「今」という時間こそ、チャンスである。

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