執筆者:水口貴博

若々しい肌を保つ30の方法

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日光浴は、健康によいとは限らない。

日光浴は、健康によいとは限らない。 | 若々しい肌を保つ30の方法

一昔前の母子手帳を見たことがありますか。

以前の母子手帳には、赤ちゃんの日光浴をチェックする項目がありました。

母から見せてもらった私の母子手帳にも、たしかに日光浴をチェックする項目がありました。

当時は、日光浴をすることで、子どもの健康の増進につながると考えられていました。

基本的に、今もこの考えは変わりません。

日光に当たることで、体を温めたり、気持ちを明るくさせたりなど、心身によい影響を及ぼすのはたしかです。

しかし、現在の母子手帳には、この項目がなくなりました。

日光浴が健康につながる事実が、疑わしくなってきたためです。

医学が発達することで、日光浴のメリットだけでなく、デメリットも発見されてきました。

過度の日光浴は、皮膚の炎症を起こしたり、目に害を及ぼしたりします。

紫外線を浴びすぎることで遺伝子に傷をつけ、皮膚がんなどの原因になることも確認されています。

適度な日光浴が、健康にいいことはたしかです。

ある程度の日光は、やはり明るくて元気な子どもを育てるためには必要でしょう。

ただし日光浴は、適度さが大切です。

普通に外で遊ぶときに日光に当たるくらいならいいのですが、無理に長時間当たらせるのは、逆効果なのです。

若々しい肌を保つ方法(2)
  • 子どもの日光浴も、やりすぎには注意する。
タバコは、年齢以上に、肌に悪影響を与えるもの。

若々しい肌を保つ30の方法

  1. 美しい人を作るのは、習慣である。
  2. 日光浴は、健康によいとは限らない。
  3. タバコは、年齢以上に、肌に悪影響を与えるもの。
  4. 過度の飲酒は、美肌を妨げる。
  5. 強い意志を持っている人が、きれいな肌を保つことができる。
  6. 目の下のくまには、3種類ある。
  7. 目の下にできる3種類のくまを、上手に見分ける方法と対処法。
  8. 寝る前のアロマセラピーとマッサージは、美肌にも効く。
  9. 小じわやしみが目立ちやすい目元には、目元専用クリームで対処する。
  10. ツボ押しとマッサージ。
    効果が高いのはどちら?
  11. バスタイムの長さは、美肌にも影響する。
  12. バランスのよい食事にかかるお金は、美肌のための材料費と考える。
  13. 保湿クリームは、必要に応じて使おう。
  14. 栄養ドリンクを飲んだ後、真っ黄色の尿を見て、気づくことはありませんか。
  15. あなたの周りに、年齢より若く見える人はいませんか。
  16. 巧みにうわべを美しく飾った宣伝に、躍らされていませんか。
  17. 週末にたっぷり寝れば、平日は睡眠不足でもいいのではないか?
  18. 美容液は、予防として普段から使うほうがいい。
  19. 夜10時から朝2時までは、美肌のゴールデンタイム。
  20. 肌を表情としてみると、肌が思っている気持ちが伝わってくる。
  21. 寝たら損だと考える人は、余計に損をする。
  22. 10代と20代は、守りのスキンケア。
    30代からは、攻めのスキンケア。
  23. 若いうちは、無理に高額化粧品を使わなくていい。
  24. 極論を言えば、若いうちは「保湿」と「紫外線対策」だけで十分。
  25. 年を重ねてもしわのない女性に隠された、笑い方の秘密とは。
  26. 30歳を超えてから購入する美容器具は「イオン導入」がキーワード。
  27. 美肌に有効なホルモン注射は、美肌にどのくらい効果があるの?
  28. 成長ホルモンの分泌を促す方法は、こんなにも簡単だった。
  29. 喉が渇いたとき、何を飲むかが大切。
  30. 異なる効果のある美容液を重ね塗りすれば、それだけ効果はあるの?

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