まずメンタルの意味について整理しましょう。

「メンタルを強化する」「メンタルを鍛える」などの言い方をよくします。

スポーツの世界でよく使われる言葉ですが、スポーツ以外でもメンタルという言葉はよく登場します。

メンタルとは何か。

一言で言えば、心的・心理的・精神的なことの全体を指す言葉です。

たとえば、元気・やる気・勇気・根気・強気。

集中力・注意力・忍耐力・包容力・継続力。

希望を持つこと・夢を持つこと・生きがいを持つこと。

目標設定やプラス思考。

ストレスに耐える力や活用する力。

諦めない力、やり遂げる力、冷静を保つ力。

そのほか「勘」や「直感」といった第六感も、メンタルの1つとして含める場合があります。

こうした心的・心理的・精神的なことを総称して「メンタル」と呼びます。

メンタルは鍛えることが可能です。

肉体はトレーニングによって鍛えることができるように、メンタルもトレーニングによって鍛えることができます。

メンタルの素晴らしい特徴は「無限に鍛えることが可能」という点です。

肉体のトレーニングには、限界があります。

筋トレで100キロのバーベルを持ち上げられるようになっても、1トンのバーベルを持ち上げることは不可能です。

メンタルの場合は、トレーニング次第で無限に鍛えることが可能です。

あなたの心には、メンタルという無限の力が存在します。

今はまだ小さいかもしれませんが、これからトレーニングをしていけば、どんどん強くしていけます。

どこまで強くできるかはトレーニング次第です。

メンタルトレーニングでどんどん心を強くしていけば、今までできなかったことができるようになります。

行動できる範囲が広がり、人生の可能性も広がるのです。

• メンタルの意味を理解する。