別れた後は、進んで明るいものに触れていきましょう。

明るいものなら何でもかまいません。

たとえば、明るい本を読むことです。

自己啓発書を読めば、ネガティブになっていた考え方がポジティブになり、元気が出てくるでしょう。

明るい歌に触れるのもいいアイデアです。

明るい歌を聴いたり歌ったりすると、歌から元気をもらえます。

明るい映画を見て楽しむのもいいでしょう。

主人公が困難にめげずに頑張っていく姿を見ていくうちに「自分も頑張ろう」と触発されるでしょう。

明るい内容のテレビ番組を見るのもいいでしょう。

腹を抱えて大笑いすれば、暗い気持ちも吹き飛び、いい気分転換にもなります。

外に出て、日光浴を楽しむのもいいでしょう。

新鮮な空気を吸って、風景を楽しみながら体を動かせば、気持ちも明るくなります。

暗いからじっとしているのはよくありません。

じっとしていると、ますます暗くなるばかり。

暗いときこそ、進んで明るいものに触れていく努力が大切です。

最初はまぶしく感じるかもしれませんが、すぐ慣れます。

気持ちが暗くなっているときこそ、明るいものに触れていきましょう。

• 進んで明るいものに触れていく。