執筆者:水口貴博

美しくつやのある肌になる30の方法

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汗を流す手段を、サウナだけに頼らない。

汗を流す手段を、サウナだけに頼らない。 | 美しくつやのある肌になる30の方法

あなたは汗を流すために、どのような方法で実現させていますか。

若い人に人気なのは「サウナ」です。

特に運動が苦手な女性には、大人気です。

じっとしているだけで、汗を大量に流すことができ、楽だからです。

「運動しないで、痩せられる!」

これほど手軽な手段はありません。

たしかに魅力的な方法であり、ダイエット効果も抜群です。

しかし、長所でもあり、短所でもあります。

せっかく汗を流しても、動かないため、筋力が低下してしまうからです。

ジョギングをした後にお風呂に浸かり、加えてサウナも利用するなら、まだわかります。

しかし、汗を流す手段をサウナだけに頼るのはよくありません。

サウナに頼れば頼るほど、筋力低下を招きます。

汗を流している間はいいですが、普段は筋力がないため、公私ともに体力が続きません。

ハードな内容の仕事をこなすために、体力は必要です。

好きな人とデートするときも、体力が必要です。

ディズニーランドの長い行列も、立っているだけとはいえ、体力勝負です。

どうせ汗を流すなら、運動をすることで汗を流すことです。

ジョギングでもかまいませんし、ウォーキングでもかまいません。

運動をすれば、適度な筋力をつけることで、体力増強にもつながります。

もちろんストレス解消も期待できます。

適度に汗を流してストレスも解消できれば、肌にはプラスに働くのです。

美しくつやのある肌になる方法(11)
  • サウナより、運動をして汗を流す。
喉の渇きを潤すために、甘いジュースには手を出さないほうがいい。

美しくつやのある肌になる30の方法

  1. できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につける。
  2. 美肌は、5つのバランスが大切。
    食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理。
  3. 睡眠不足は、肌の大敵。
  4. 私たちの体は、口にしたものからできている。
  5. おやつは、お菓子より果物にする。
  6. ストレスの小さな道を選ぶ。
  7. 脂っこい食事を控えめにする。
  8. 脂っこい食事を取った直後に、お風呂に入る。
  9. 爪を切った後は、やすりを忘れない。
    手袋を着けて寝る。
  10. 吹き出物は、どんなに気になっても触らない。
  11. 汗を流す手段を、サウナだけに頼らない。
  12. 喉の渇きを潤すために、甘いジュースには手を出さないほうがいい。
  13. 乾燥しやすいお風呂上がりは、乾燥対策を徹底する。
  14. ビタミンC・E・B類は、美肌に効果がある。
  15. 錠剤によるビタミン摂取より、野菜を食べるほうがいい。
  16. 紫外線は、美肌の大敵。
  17. 紫外線対策をしすぎても、引きこもりにならないこと。
  18. 大きな鏡を部屋に置く。
  19. 悪口や批判を言うと、老いやすくなる。
  20. 笑顔になると、肌の状態さえもはっきり見える。
  21. お化粧は、美しさと醜さが重なる行為。
  22. 睡眠時間の10分を削ってでも、マッサージはしたほうがいい。
  23. 適度なアルコールは、美肌の助っ人。
  24. 睡眠中に、美しくなる。
  25. 不規則な生活をやめる。
  26. 喫煙は、健康においても美容においても、1つもいいことはない。
  27. ダイエットのしすぎは、逆効果。
  28. 見えないストレスだからこそ、肌の状態で確かめる。
  29. 休日くらいは、たっぷり睡眠を取る。
  30. 恋をすると、美しくなる。

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