執筆者:水口貴博

自己管理能力を高める30の方法

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「自分は大丈夫だ」と思っている人ほど、大丈夫ではない。

「自分は大丈夫だ」と思っている人ほど、大丈夫ではない。 | 自己管理能力を高める30の方法

「自分は大丈夫だ」

そうした口癖はありませんか。

忙しいときには「ストレスは多少あるけど、自分は大丈夫」と思います。

しかし、そういう人に限って、ストレスにより鬱になってしまう人が多いのです。

実際に鬱になった人の話を聞くと「まさか自分がなるとは思わなかった」という言葉が必ず出てきます。

つまり「自分は大丈夫だ」と思っている人ほど、大丈夫ではなくなるのです。

自分は大丈夫だと思い始めた時点から、すでに自分のことが見えなくなっている状態だからです。

忙しくて、自分をきちんと見つめることができなくなるから「自分は大丈夫だ」と思い始めるようになるのです。

ついには、鬱になります。

本当に大丈夫な人は「私はどうだろうか」と考えます。

余裕があるから、自分を振り返ることができ、こういう人ほど実は鬱になりません。

自分を優しくケアしたり、適度に休憩を入れて一休みしたりしますから、ストレスへの耐性があります。

「自分はどうだろうか、大丈夫かな」と考えられる余裕があるほうが、実は大丈夫なのです。

むしろ「自分は大丈夫だ」と思い始めたら、すでに赤信号なのです。

あなたはいかがでしょうか。

今この瞬間でさえ「そんなまさか、自分は大丈夫」と思っていませんか。

自己管理能力を高める方法(21)
  • 「自分は大丈夫だ」と思い始めたら、赤信号だと気づく。
人生、暇なし!

自己管理能力を高める30の方法

  1. 「車の運転免許」の前に「心の運転免許」を取得しよう。
  2. すべて自分に問題がある。
  3. 鏡を見れば、自分の顔が見える。
    失敗を見れば、自分の心が見える。
  4. 人との衝突は、譲ることを忘れている証拠。
  5. スケジュールを書くと、やらなければいけないことが具体的にわかる。
  6. みんなの前で宣言すると、底力が湧き出てくる。
  7. 充電もしないで、携帯は動かない。
    睡眠も取らないで、人間は動かない。
  8. スケジュール変更は、前倒しが基本。
  9. 土は親であり、根っこは親子関係である。
  10. 死ぬことに比べたら、自分の抱えている問題は、すべて大したことはない。
  11. 忘れることのない生理現象に、忘れやすいことをリンクさせよう。
  12. 体調が悪くなったら、栄養ドリンクより、水を飲む。
  13. 自分にご褒美を用意して、一生懸命になってみる。
  14. 切り捨てることで、切り開ける可能性がある。
  15. 管理する力とは、愛の力である。
  16. 機械の冷たさが、時に温かい助けになることがある。
  17. 人を管理しようという行動は、自分を管理しようという行動に結びつく。
  18. 気分転換のポイントは、浮気をしないこと。
  19. 落ち込むときには、ありのまま落ち込む。
    泣くときには、しっかり泣く。
  20. 忙しいときこそ、一息入れる。
  21. 「自分は大丈夫だ」と思っている人ほど、大丈夫ではない。
  22. 人生、暇なし!
  23. 偉大なるリズムの上に、私たちは成り立っている。
  24. 1つの問題は、1つではない。
  25. 遅すぎるくらいなら、早すぎるほうがいい。
  26. 熱くないことは、熱いことに関連づけよう。
  27. 単調な作業は、小さな違いを作る工夫をしよう。
  28. 勉強は「場所」より「ハート」のほうが大切。
  29. 自分の体力を管理するために、休憩の時間を積極的に作る。
  30. 批判は、実はありがたい助言であることに気づく。

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