執筆者:水口貴博

心の不安を取り除く30の言葉

14

気持ちの切り替えに時間がかかると思っていないか。

気持ちの切り替えに時間がかかると思っていないか。 | 心の不安を取り除く30の言葉

気持ちの切り替えには時間がかかると思っていませんか。

スポーツで点を取られたとき、悔しい気持ちになるでしょう。

上司に叱られれば、くよくよした気持ちを引きずることが多いもの。

大切にしているものを壊してしまったら、ショックでしばらく寝込んでしまうかもしれません。

「ショックなことがあってつらい。立ち直るのに、何日もかかりそうだ」

心が動揺することがあれば、それだけ気持ちの切り替えにも時間がかかるように思われます。

ここに誤解があります。

気持ちの切り替えに時間がかかるのは思い込みです。

時間がかかると思っているから時間がかかります。

「時間がかかって当然」という先入観があります。

無意識のうちに時間をかける癖がついています。

本気の努力をしなくなるため、自然と長い時間がかかってしまうのです。

気持ちの切り替えは一瞬できる

気持ちの切り替えに時間はかかりません。

気持ちの切り替えは一瞬できます。

ショックがあろうと動揺が大きかろうと、その気になればすぐ気持ちを切り替えることが可能です。

「そんなことはない。本当にショックが大きいときはどうしても時間がかかるはずだ」

そう思ったあなた。

ほら、それがよくありません。

「時間がかかる」と思っているのです。

自分の思い込みに気づき、封印を解いてください。

プロのスポーツ選手は、気持ちの切り替えがスピーディーです。

点を取られても、さっと気持ちを切り替え、次のプレーに集中します。

試合で惨敗をしても、けろっとした表情で次の試合に向けて挑みます。

プロは「気持ちの切り替えは一瞬でできる」という思考が身についているので、可能性の扉が開かれているのです。

スポーツに限らずビジネスでも同じことが言えます。

職場に仕事のできる人がいれば、その人は気持ちの切り替えが早いでしょう。

契約が取れなくてもプレゼンで企画が通らなくても「さあ、次に行こう!」の精神で、すぐ気持ちを切り替えているはずです。

「気持ちの切り替えには時間がかかる」と思っているなら、今すぐ考え方を改めてください。

気持ちの切り替えは一瞬できます。

どれだけショックを受けようと、どれだけ動揺が大きかろうと、気持ちの切り替えは一瞬できると思うこと。

今まで封印が解かれ、新しい可能性が開かれるのです。

心の不安を取り除く言葉(14)
  • 気持ちの切り替えは一瞬でできると考える。
予感も直感の1つ。
嫌な予感がしたら、念のため確認を取っておくほうがいい。

心の不安を取り除く30の言葉

  1. 不安や寂しさは、ダンスのパートナー。
  2. 不安は、誰かに話すだけで軽くなる。
  3. 心の状態を体温に例えると、わかりやすくなる。
  4. 他人が持っているものを羨むのではない。
    自分が持っているものを大切にしよう。
  5. 「悩んでいるのはささいなこと」と思えば、心の苦しみは今すぐ軽くなる。
  6. 世界を変えるのは実は簡単。
    自分が変わればいい。
  7. いらいらを感じてしまうのは、半径5メートルの人間関係だ。
  8. 電話を切った直後の一言が、あなたの本音。
  9. 「大丈夫?」と聞かれたとき「大丈夫」と返事するのがパターン化されていませんか。
  10. 感情を抑えるたびに、頑張った自分を褒めていい。
  11. 自然と嫌われるのはいい。
    わざと嫌われるのはいけない。
  12. 焦りがあると、できることもできなくなる。
  13. 禁酒中にお酒を飲みたくなったら、大量の水を飲めばいい。
  14. 気持ちの切り替えに時間がかかると思っていないか。
  15. 予感も直感の1つ。
    嫌な予感がしたら、念のため確認を取っておくほうがいい。
  16. できないことは「できない」と答えるのが正解。
  17. 「つまらない」と言う人は、いつの間にか損をしている。
  18. ごみ箱に捨ててから「やっぱり必要かな」と思ったとき、どうするか。
  19. 人は、車を1人で運転するとき、本性が現れる。
  20. 知らない電話番号からの留守番電話は、抵抗があっても、早めに確認しておくほうがいい。
  21. 自分の中に「モード」を持つ人は、気持ちの切り替えがスムーズになる。
  22. 批判する人にも、存在価値がある。
    あなたを批判する人が、一番よく見ている。
  23. 神社のご祈願で迷ったときは、健康祈願がベスト。
  24. 何でもかんでも低気圧のせいにしてはいけない。
  25. 共感は、求めるものではない。
    自然と生まれるものだ。
  26. 普段穏やかな人が急に荒々しくなったときは、こう考えよう。
    「何かあって余裕がないのだろう」
  27. 悪口は、心を無にして無視するのが一番。
  28. 被害者意識を持っている人は、自分が被害者意識を持っていることに気づいていない。
  29. 海を見て、癒やされない人はいない。
    心が疲れたときは、海を見に行こう。
  30. 時代が大きく変化するときに腹を立てない。
    歴史の節目に立ち会えてラッキーと喜ぶ。

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