執筆者:水口貴博

疲れない生き方をする30の方法

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精神論だから疲れる。方法論になれば疲れない。

精神論だから疲れる。方法論になれば疲れない。 | 疲れない生き方をする30の方法

精神論とは何か。

精神論は、精神的なものに重きを置く考え方のことをいいます。

やる気や元気、気合や根性といった精神力を動力源として突き進むというスタイルです。

精神論を好む人もいるでしょう。

特に体育会系の人は、精神論を好む傾向が多いでしょう。

  • 「やる気」を出して取り組む
  • 「気合」を入れて頑張る
  • 大変な場面は「根性」で乗り切る

たしかに精神力には、素晴らしい可能性が秘められています。

気合や根性を発揮することで、大きなパワーを生み出すでしょう。

重大な局面であれば、踏ん張る力を発揮することで、限界まで力を振り絞れます。

時には120パーセントの力を発揮させることもできます。

潜在的な力を発揮でき、大きな成果につながることもあります。

精神論には、人生を変える力があるのも事実です。

だからといって精神論に偏るのはよくありません。

精神論は「疲れやすい」というデメリットがあります。

精神論は、多大な精神を必要とする

精神論は、精神力に頼る方法です。

アクションに精神力を要します。

精神論になると、精神力を燃料として突き進むことになるため、精神の消耗が激しくなります。

精神論は、個人の資質にも影響されます。

誰でもというわけにはいきません。

強い精神力の持ち主ならいいですが、そうでない人もいます。

精神論は、気分や感情に左右されるため、安定しません。

アクションを起こすたびに感情の起伏も生まれ、なかなかリラックスできません。

感情の起伏が大きいせいで、行動の起伏も大きくなります。

元気なときは頑張れますが、元気がないときは動けなくなります。

普段は体調がよくても、体調が悪くて、元気が出なかったり気合が入らなかったりすることもあるはずです。

方法論になれば疲れない

疲れない生き方をしたいなら、生き方の基軸を切り替えましょう。

精神論で生きるのではありません。

方法論で生きるようにしましょう。

方法論とは、方法を軸とした考え方のことをいいます。

方法論になれば、建設的な思考になります。

目標達成までの道筋に集中できるため、現実的な計画を立てられるようになります。

優先順位をつけたり順序立てて考えたりできるようになります。

トラブルが起きても、あくまで方法を使った問題解決に集中できます。

方法論になると、方法を軸にした取り組み方になります。

方法論は気分や感情に左右されません。

精神を必要としないため、気力や精神力の弱い人でも大丈夫です。

気合や根性がなくても、方法のとおりに進めるだけでスムーズに達成できます。

確実性が高いため、余計な心労がありません。

方法論になれば疲れないのです。

疲れない生き方をする方法(16)
  • 精神論ではなく方法論で考える。
自分に合っていないことをしているから疲れる。
自分に合ったことをしていれば疲れない。

疲れない生き方をする30の方法

  1. 過去や未来を考えるから疲れる。
    今に集中すれば疲れない。
  2. 完璧主義だから疲れる。
    最善主義になれば疲れない。
  3. 人と比べるから疲れる。
    自分と比べれば疲れない。
  4. 人からやらされることは、疲れる。
    自分から進んでやることは、疲れない。
  5. 複雑にするから疲れる。
    シンプルにすれば疲れない。
  6. ぎりぎりで行動するから疲れる。
    余裕を持って行動すれば疲れない。
  7. 満腹まで食べるから、疲れる。
    腹七分目にすれば、疲れない。
  8. 競争するから疲れる。
    競走をやめれば疲れない。
  9. せかせかハイペースで生きるから疲れる。
    のんびりマイペースで生きれば疲れない。
  10. 腰が曲がっているから疲れる。
    背筋を伸ばしていれば疲れない。
  11. 欲張って多くを求めるから、疲れる。
    必要最小限で満足すれば、疲れない。
  12. 嫌いなことをやるから疲れる。
    好きなことをすれば疲れない。
  13. 頑張るから疲れる。
    楽しめば疲れない。
  14. 「面倒くさい」と思うから疲れる。
    「面白そう」と思えば疲れない。
  15. 背伸びをして生きるから疲れる。
    等身大で生きれば疲れない。
  16. 精神論だから疲れる。
    方法論になれば疲れない。
  17. 自分に合っていないことをしているから疲れる。
    自分に合ったことをしていれば疲れない。
  18. 持ち物が多いから疲れる。
    持ち物を減らせば疲れない。
  19. 何でも1人でやろうとするから、疲れる。
    素直に人の力を借りれば、疲れない。
  20. 見返りを求めるから疲れる。
    見返りを求めなければ疲れない。
  21. 眉間に力を入れるから疲れる。
    口角に力を入れれば疲れない。
  22. 優柔不断だから疲れる。
    即断即決になれば疲れない。
  23. 一度にやろうとするから疲れる。
    1つずつ片付ければ疲れない。
  24. 一声を迷うから、疲れる。
    すぐ一声をかければ、疲れない。
  25. ストレスをためるから、疲れる。
    ストレスを吐き出せば、疲れない。
  26. 「行く手を阻む壁」と思うから疲れる。
    「未来につながる扉」と思えば疲れない。
  27. じっとしているから、疲れる。
    動いていれば、疲れない。
  28. 期待するから疲れる。
    期待しないと疲れない。
  29. 時代の流れに逆らうから疲れる。
    時代の流れに従えば疲れない。
  30. 許さないから疲れる。
    許すと疲れない。

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