執筆者:水口貴博

自己肯定感を高める30の方法

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結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。

結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。 | 自己肯定感を高める30の方法

自己肯定感を高めたいなら、自分を褒める習慣を持ちましょう。

「褒める」と聞けば、立派に達成できたことをイメージするかもしれません。

汗と涙の結晶であり、客観的に高く評価できることなら、褒めずにはいられないでしょう。

もちろん立派に達成できたことを褒めるのもいいですが、ここでコツがあります。

結果にかかわらず、頑張ったなら、とにかく自分を褒めるのです。

「頑張った」という事実が、すでに素晴らしい結果だからです。

仕事の結果も大切ですが、頑張ったことも大切です。

  • やる気を出した
  • 集中力を出した
  • 積極的になった
  • 後回しにせず、すぐ着手した
  • サボらず、真面目に仕事をした
  • 自分の全力と最善を尽くした
  • 難しいことがあっても、簡単に諦めなかった

1つでも当てはまることがあれば、しっかり自分を褒めましょう。

「よく頑張ったね」と自分を褒めてください。

過大評価に思えますが、誤解です。

きちんと頑張ったなら、その真面目な姿勢を褒めるべきです。

自己肯定感を高めるためには、人に褒めてもらうのが効果的ですが、自分で自分を褒めることも有効です。

自分で自分を褒めるなら、誰かを待つ必要はありません。

たとえば、無事に1日を乗り切ったなら「今日もよく頑張った。自分は偉い」と褒めます。

取りかかった仕事が定時までに終わらなくても「全力を尽くした。自分は素晴らしい」と褒めます。

たとえ仕事が残念な結果で終わっても「しっかり努力したね、自分」と褒めましょう。

大げさに自分をけなすのはよくありませんが、大げさに自分を褒めるのはOKです。

自分を褒めることで、自分が頑張っていることを認識できます。

自分のルールで取り組むことですから、周りに迷惑をかけることはありません。

変な人だと思われる心配もありません。

あなたには、素晴らしい味方がいることに気づいてください。

それは「自分」という味方です。

自分の努力は、自分が一番理解しています。

常に自分という味方がそばにいることを意識して、今日も仕事を頑張りましょう。

自己肯定感を高める方法(18)
  • 結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。
人から言われた褒め言葉は、どんなことでも否定せず、素直に受け止める。

自己肯定感を高める30の方法

  1. 自己肯定感とは何か。
  2. 自己肯定感は必要なのか。
  3. 自己肯定感を低下させる3大原因とは。
  4. 自己肯定感が低い原因を知らずして、スムーズな改善は難しい。
  5. 自分の可能性を信じることが、自己肯定感を高める第一歩。
  6. 親の愛情不足で育った子どもは、自己肯定感も低くなる。
  7. 成功体験を積み重ねるにつれて、自己肯定感も高まる。
  8. 不得意分野に集中しても、なかなか自己肯定感は上がらない。
    得意分野に集中するから、自己肯定感も上がる。
  9. すべてできなくていいことに気づく。
  10. 自分ができないことは考えない。
    自分ができることを考えよう。
  11. 自己肯定感を高めるコツは、思考の癖にある。
    ポジティブ思考を身につけ、ネガティブ思考を吹き飛ばそう。
  12. 自分の長所を100個リストアップするだけで、自己肯定感が高まる。
  13. 読書だけでも、自己肯定感を高めることができる。
  14. 小さなことにくよくよしない。
    反省をしたら、失敗はすぐ忘れよう。
  15. 他人と比較する癖は、自己肯定感を下げる原因になる。
  16. 自己肯定感を高めたくても、ネガティブ思考の人と付き合っているかぎり、実現が難しい。
  17. 自己肯定感を高めるきっかけは、目の前の仕事にある。
  18. 結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。
  19. 人から言われた褒め言葉は、どんなことでも否定せず、素直に受け止める。
  20. 自己卑下は、百害あって一利なし。
    自分をけなすことは、自分に対するいじめ行為。
  21. 自己肯定感といじめ問題は深いつながりとは。
  22. 今日から達成日記をつけよう。
    自己肯定感を高めるバイブルになる。
  23. 目的意識が自己肯定感に転化される。
  24. 筋トレとランニングは、自己肯定感を高める効果がすごい!
  25. ボランティア活動に参加して、人から感謝される経験をする。
  26. 100人の友人より、1人の親友。
  27. 人生を変える映画の、3つの条件とは。
  28. 恋愛には、自己肯定感を高める働きがある。
  29. 自己肯定感が高すぎるのも、トラブルを招く原因になる。
    感謝と謙虚があってこそ、自己肯定感が輝く。
  30. 新しい環境に引っ越して、自己肯定感を高めるきっかけをつかもう。

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