執筆者:水口貴博

楽に生きる30の方法

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休日なら二度寝もOK。二度寝ほど、気持ちのいい時間はない。

休日なら二度寝もOK。二度寝ほど、気持ちのいい時間はない。 | 楽に生きる30の方法

平日に注意したいのは、二度寝です。

目が覚めかけたところで、もう一度寝る。

うっかり二度寝してしまうと、会社や学校に遅刻します。

「あと10分だけ」と自分を甘やかして二度寝をするのは要注意。

だらだらしていると、気づかないうちに時間が過ぎて、遅刻の原因になります。

目覚まし時計が鳴ったら、眠くてもきちんと起きなければいけません。

「もう少しだけ寝たい」という睡眠欲と気持ちと戦いながら、自分にむちを打って体を起こします。

あくびをしながら体を起こし、だらだらしながら着替えます。

冷たい水で顔を洗って、コーヒーをがぶがぶ飲んで、眠気を覚ましていきます。

いくら眠いとはいえ、会社や学校がある平日なので仕方ありません。

しかし、休日だけは例外です。

休日なら二度寝もOKです。

二度寝はなんて気持ちがいいのでしょう。

あらためて睡眠の大切さを実感できる時間です。

普通に寝るより心地よく、天国にいるような気持ちにさせられます。

二度寝は、なかなか平日にはできない贅沢ぜいたくです。

平日に頑張っているなら、休日くらい二度寝をするのも悪くありません。

むしろしっかり睡眠を取っておくことが大事です。

睡眠は3大欲求の1つですから、不足がないよう、十分満たしておくことが大切です。

休日の二度寝には、平日に不足気味だった睡眠を補う意味もあります。

眠気が残っているのは、体がまだ睡眠を欲している証拠です。

自分では大丈夫のつもりでも、体の反応は正直です。

2連休があるなら、2回連続で二度寝を楽しむのも悪くありません。

しっかり睡眠を取れば、しっかり体力が回復します。

特別な予定がないなら、休日くらい二度寝を楽しむのもOKです。

「絶対二度寝をしない」と意気込むより「たまには二度寝をしてもいい」と緩く考えたほうが、楽な生き方ができます。

ありがたく睡眠をむさぼって、普段の元気を取り戻しましょう。

しっかり睡眠を取っておけば、平日から精力的に活動できます。

二度寝は、休日だけに許された贅沢なひとときなのです。

楽に生きる方法(11)
  • 休日は、二度寝を楽しむ。
ホームランばかり狙っていないか。
人生はヒットだけで十分。

楽に生きる30の方法

  1. 楽に生きるための基本は1つ。
    余計なストレスを減らして、余裕を作ること。
  2. 見栄を張っているかぎり、楽に生きることはできない。
  3. 楽になるから、肩の力が抜けるのではない。
    肩の力を抜くから、楽になる。
  4. できるだけタイムプレッシャーを感じない生活を心がける。
  5. 「何とかなる」と思えば、暗い未来も明るくなる。
  6. マイペースを大切にするときこそ、最も自分らしく輝ける。
  7. 癒しの時間は、自然とできるものではなく、自分から作るもの。
  8. 相手の発言はコントロールできない。
    受け止め方なら、自分でコントロールできる。
  9. すべて成熟していてはつまらない。
    人は誰でも未熟な部分が必要。
  10. 厳しいことを言ってくる人は、本当にうっとうしい。
    でも、1人はいたほうがいい。
  11. 休日なら二度寝もOK。
    二度寝ほど、気持ちのいい時間はない。
  12. ホームランばかり狙っていないか。
    人生はヒットだけで十分。
  13. なぜか落ち着くのは、自分と合っている証拠。
  14. 「楽したい」と思う人の人生は、苦しくなる。
    「苦労してもいい」と思う人の人生は、楽になる。
  15. 「失敗」と思うから、失敗になる。
    「成功」と思えば、失敗も成功になる。
  16. 競争の世界にいるかぎり、楽に生きることはできない。
  17. 頭が混乱しているときは、内容を紙に書き出せばいい。
  18. たった一言で、人を癒せる。
    たった一言で、人を励ませる。
  19. 薬を飲むときは「効くのかな」と疑うより「効きそうだ」と信じたほうが、よく効く。
  20. 自分を幸せにするのは、自分。
  21. 自分に降りかかる変化を、意地を張って拒まない。
  22. 相手を許す習慣は、楽に生きる習慣でもある。
  23. 八つ当たりをしたくなったときの行動が、あなたの未来を決める。
  24. 自分で自分のことを決められない人に、幸せはやってこない。
  25. 普通に深呼吸をするのもいい。
    胸に手を当てて深呼吸をするのはもっといい。
  26. 嫌いなことはしなくてもいい。
    嫌いなものは食べなくてもいい。
    嫌いな人には近づかなくてもいい。
  27. たまには諦めてもいい。
    諦めることも、価値のある選択。
  28. あなたには、もっと幸せになれる権利がある。
  29. 楽な道を進むことになっても油断しない。
    自発的に課題を作って、堕落を防ごう。
  30. 嫌なことがあっても、その日で終わり。

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