執筆者:水口貴博

スリムな人が実践している30の秘密の習慣

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なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。

なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

韓国人には、スリムな人が多いと思いませんか。

またテレビや雑誌などで登場する芸能人でも、スリムな人が大変目立ちます。

「たまたま痩せている人だけを映しているのでは」

私の場合、韓国旅行に行ったとき、確かめてみたことがあります。

するとやはり、スリムな人がたくさんいました。

しかも、スリムだけでなく、肌のつやがいい人まで多いように感じました。

なぜ韓国にはスリムな体型の人が多いのでしょうか。

理由の1つとして考えられるのは「キムチ」です。

実は韓国には、キムチが日常的によく出されます。

毎日の食卓では当然です。

レストランでもキムチが出されます。

日本のレストランでは水やお茶を当たり前に出すように、韓国ではキムチを当たり前のように出します。

もちろん無料です。

おかわりもOK。

このキムチをよく食べる食習慣が、韓国人のスリムな体型に一役買っているのだといわれています。

キムチは唐辛子をたくさん使うため、発汗作用があり、食べると顔も体も熱くなります。

しばらくすると汗が噴き出るほどです。

体の発熱量が多くなれば、食べた食事のカロリーをその場で消費しやすく、脂肪になりにくい。

血行がよくなり体が温まることで、体の免疫力も高くなります。

キムチは発酵食品です。

腸内にいる悪玉菌の増殖を抑えることで、正常な腸の働きを促す効果もあります。

腸の働きがよくなれば、新陳代謝もよくなり、もちろん美肌にも影響します。

韓国人のつやのある肌、スリムな体型、また健康の秘密はキムチでした。

キムチの力は素晴らしい。

あなたの食生活にも、ぜひキムチを取り入れてみましょう。

スリムな人が実践している秘密の習慣(19)
  • 今日のおかずは、キムチにする。
本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。

スリムな人が実践している30の秘密の習慣

  1. 忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
  2. わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
  3. ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
  4. 腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。
    正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
  5. 薄暗いところでは、食欲が減退する。
  6. なぜデザートは食後なのか。
  7. スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
  8. 見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。
    スリムな人はバターを選ぶ。
  9. 手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
  10. 外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
  11. 見えるところにお菓子を置かない。
    食べ物の写真も置かない。
  12. 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
  13. 買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。
    ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
  14. フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
  15. 美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
  16. ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
  17. じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
  18. スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
  19. なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
  20. 本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。
  21. スリムな人は、足を使って情報を収集する。
  22. 「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。
    「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
  23. 重い腰ほど、さっと上げたほうがいい。
  24. コーヒーにクリームと砂糖を入れれば、ほぼジュースと変わらないカロリーになる。
  25. 「カロリーハーフ」「カロリーゼロ」といううますぎる話には、裏がある。
  26. カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。
  27. 目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。
  28. スリムな人ほど、バスタイムが長い。
  29. 重要な人間関係でないかぎり、飲み会の誘いはきっぱり断っていい。
  30. カバンやバッグは、手で持つほうがいい。

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