執筆者:水口貴博

まとめ
(気持ちを整理する30の方法)

  • 自分で自分の気持ちを、コントロールできるようにする。
  • 体を鍛えるより、気持ちをコントロールできるようになる。
  • 自分の気持ちをコントロールするために、話題をコントロールする。
  • 好きな人と付き合う。
  • 「損得」や「お金」より「楽しいかどうか」を基準にする。
  • 元気になれるお金の使い方なら、お金で、元気を買う。
  • なぜそう感じるのかを、振り返って考えてみる。
  • 気持ちは、どこかで吐き出す。
  • 本番では「適当」にやる。
  • 不安なときには、ただひたすら練習する。
  • じっとしている作業の後には、わざと体を動かすようにする。
  • 自分で自分を、評価する。
  • 迷ったら、前に出てみる。
  • 接触回数を増やして、お互いの気持ちを知り合う。
  • 買い物のときには、1人で出かける。
  • 元気のある生き方を、目指す。
  • 大事な場面では、深呼吸をしてリラックスする。
  • 興奮状態になったときには、時間を置いて頭を冷やす。
  • 態度を変えても、性格まで変えないようにする。
  • 「してはいけないこと」ばかりを、考えすぎないようにする。
  • 忘れることで、頭に余白を作っておく。
  • 「好き」だから、始める。
  • 「期待」を、考えすぎないようにする。
  • まずは、良いことから考える。
  • 面白くないことから、面白いことを見つけ出せるようになる。
  • 好きなことを中心に、生きる。
  • 問題をクリアにする。
  • 時には大泣きして、ストレスを洗い流す。
  • 1人で、ぶらぶら散歩をする。
  • わかるはずもないことを、堂々と話している人には気をつける。

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