執筆者:水口貴博

いつもご機嫌でいるための30の方法

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特定の価値観にこだわっていると、不機嫌になる。いろんな価値観を受け入れると、ご機嫌になる。

特定の価値観にこだわっていると、不機嫌になる。いろんな価値観を受け入れると、ご機嫌になる。 | いつもご機嫌でいるための30の方法

あなたには、あなたなりの価値観があるでしょう。

もちろんそれは素晴らしいことですが、ご機嫌になりたいなら、特定の価値観にこだわらないよう注意してください。

特定の価値観にこだわっていると、視野が狭くなって、不機嫌をもたらすからです。

「これは正しい。これは間違っている」

「これは筋が通っている。これは筋が通っていない」

「この考え方には賛成。その考え方には反対」

裁判官のごとく、価値観を評価していませんか。

特定の価値観にこだわっていると、視野が狭くなり、柔軟な考え方ができなくなります。

そのため違和感のある価値観に触れたとき、摩擦が生じます。

「それはおかしい」「理にかなっていない」「納得できない」と、いらいらする。

ストレスを感じる機会が増え、気分が悪くなり、不機嫌になってしまうのです。

ましてや相手に自分の価値観を押し付けるのはよくありません。

自分の価値観のほうが正しくて優れているとはいえ、押し付ける権利はありません。

相手はむっとして、不機嫌になるでしょう。

相手と摩擦が生まれ、トラブルを招く可能性が高まるでしょう。

いらいらすることが増えるだけで、いいことはありません。

不機嫌になったところで、自分がしんどいだけです。

特に正義感の強い人は、価値観にこだわりやすい傾向があるため、注意が必要です。

価値観にこだわらない

ご機嫌でいたいなら、価値観にこだわらないようにしてください。

価値観に正解も不正解もありません。

価値観は、人の数だけ存在します。

価値観を評価せず、ありのままを受け入れるようにしましょう。

心の器を大きくして、さまざまな価値観を受け入れるようにしましょう。

いろんな価値観を受け入れれば、いらいらすることがなくなるだけでなく、新鮮な価値観を楽しめるようになります。

自分とは違った価値観と触れたときは「そういう考え方もあるね」と言えばいい。

受け入れる姿勢があれば、いらいらすることがなくなります。

そうすれば、いらいらする機会が減ります。

心が安定して、いつも明るく楽しい気分でいられるのです。

どうしても納得できない価値観なら「ユニークですね」「面白い考え方ですね」「すごい世界観ですね」と言えばOKです。

正義に反していて裁きが必要であれば、専門の人に任せましょう。

価値観にこだわらなければ、いつもご機嫌でいられるのです。

いつもご機嫌でいるための方法(22)
  • 価値観にこだわらず、どんな価値観も受け入れるようにする。
あなたの日常には「幸せを噛み締める時間」がありますか。

いつもご機嫌でいるための30の方法

  1. 自分の機嫌は、自分でとる。
  2. ご機嫌になる基本は、不機嫌になることを避けること。
  3. 余計な我慢は不機嫌の原因になる。
    できるだけ我慢をなくしていこう。
  4. 朝目覚めたら、こう祈ろう。
    「今日もいい1日になりますように」
  5. いいことが起こるのを待つのではない。
    自分からいいことを起こして、ご機嫌になる。
  6. 1日の始まりに誰かを褒めると、ご機嫌な1日が始まる。
  7. ご機嫌だから、にこにこするのではない。
    にこにこするから、ご機嫌になる。
  8. 「自分らしさ」は、ご機嫌になるための必須条件。
  9. ご機嫌になるためのキーワードは「好きなこと」。
  10. ご機嫌になるパターンは人それぞれ。
    自分がご機嫌になるパターンを見つけ出そう。
  11. ご機嫌な人と不機嫌な人の違いは、視野の広さ。
  12. ご機嫌になりたいなら、おいしいものを食べよう。
    おいしい食べ物は、元気の源、幸せの源。
  13. リズムが乱れていると、不機嫌になる。
    リズムが規則正しいと、ご機嫌になる。
  14. ご機嫌になるから褒めるのではない。
    褒めるからご機嫌になる。
  15. スピード感を意識しよう。
    てきぱき動くと、ご機嫌のスイッチが入る。
  16. ご機嫌体質の人は、普段からよく「ありがとう」と言っている。
  17. 目の前にあることを楽しむ習慣は、ご機嫌になる習慣。
  18. いつもご機嫌でいたいなら、日常の当たり前に幸せを感じること。
  19. 心に余裕があるから「たまにはいいよね」と言うのではない。
    「たまにはいいよね」と言うから、心に余裕が生まれる。
  20. きちんと体をケアすれば、体も喜ぶ。
    体が喜ぶから、ご機嫌になれる。
  21. ご機嫌になりたいなら、直感を大切にしよう。
    直感で生きると、運とチャンスに恵まれる。
  22. 特定の価値観にこだわっていると、不機嫌になる。
    いろんな価値観を受け入れると、ご機嫌になる。
  23. あなたの日常には「幸せを噛み締める時間」がありますか。
  24. 不機嫌な人とは距離を置く。
    ご機嫌な人と関わる。
  25. 運が悪いときも、にこにこしよう。
    笑顔になっていると、運気が舞い戻ってくる。
  26. 欲しいものを考えているから「欠乏感」に悩まされる。
    持っているものを考えれば「充足感」に包まれる。
  27. 「ご機嫌日記」を書くと、ご機嫌力がパワーアップする。
  28. むしゃくしゃしたら、大声で歌いに行こう。
    単純なことで気分が変わる。
  29. 「人生の終わり」と感じるトラブルがあっても、人生は終わらない。
    「何とかなる」と考えれば、あっさり乗り越えられる。
  30. あなたがご機嫌でいることは、世のため人のためになる。

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