執筆者:水口貴博

まとめ
(いつもご機嫌でいるための30の方法)

  • 自分で自分の機嫌をとって、元気を出す。
  • 不機嫌になるパターンを見つけ出し、積極的に避ける。
  • 生活からできるだけ我慢を減らして、快適な生活を実現して、ご機嫌になる。
  • 朝目覚めたら「今日もいい1日になりますように」と祈る。
  • 自分からいいことに取り組んで、ご機嫌になる条件を作り出す。
  • ご機嫌な1日を始めたいなら、1日の始まりに誰かを褒める。
  • にこにこした表情で毎日過ごす。
  • 「自分らしさ」を大切にする。
  • 積極的に好きなことをしていけば、ご機嫌になれる。
  • 自分がご機嫌になるパターンを見つけ出し、積極的に取り組んでいく。
  • 視野を広げる。
  • おいしいものを食べて、ご機嫌になる。
  • 規則正しいリズムを大切にする。
  • 普段から人を褒める習慣を持つ。
  • てきぱき動く。
  • 普段からよく「ありがとう」と言うようにする。
  • 目の前にあることを楽しむ。
  • 日常の当たり前に幸せを感じて、いつも満たされた気持ちになる。
  • 「たまにはいいよね」の一言で、自分の可能性を広げる。
  • 体の調子がいつも「良好」の状態になるよう、きちんと体のケアを行う。
  • 迷ったときは直感で選ぶ。 日頃から直感を大切にして生きる。
  • 価値観にこだわらず、どんな価値観も受け入れるようにする。
  • 日常の中に「幸せを噛み締める時間」を作る。
  • 不機嫌な人とは距離を置く。 ご機嫌な人と関わる。
  • 運の悪い出来事があっても、むすっとするのではなく、にこにこする。
  • 欲しいものばかり考えるのはやめる。 持っているものを考える。
  • 「ご機嫌日記」を書く。
  • むしゃくしゃしたら、大声で歌いに行く。
  • 「人生の終わり」と感じるトラブルがあっても「何とかなる」と考える。
  • 自分がご機嫌になることで、周りにいる人や社会を明るくしていく。

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