執筆者:水口貴博

面接で緊張しない30の方法

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「少しくらい緊張してもいい」と思ったほうが、かえって緊張しない。

「少しくらい緊張してもいい」と思ったほうが、かえって緊張しない。 | 面接で緊張しない30の方法

「絶対緊張してはいけない」と思うから、緊張します。

緊張をわずかでも感じると「これではいけない」と考え、焦りを感じます。

その結果、緊張が増えると、さらにまた「これではいけない」という焦りが増幅されます。

悪循環なのです。

ですから、逆に考えましょう。

「少しくらい緊張してもいい」と考えるのです。

「それでは余計に緊張しそう」と思うかもしれませんが、意外にも緊張を抑える効果があります。

「緊張してもいい」と考えるのは、自分に許可を与える行為です。

緊張しそうな自分を受け入れれば、安心感が出て、かえって緊張が和らぐのです。

少しくらいの緊張は、許容範囲です。

面接は本来、多少の緊張があったほうがいいのです。

適度な緊張は、注意力を高め、気持ちを引き締めること。

気持ちが引き締まっているほうが、失言や失態を防ぐ効果があります。

適度の範囲なら、緊張するのも大切なことなのです。

面接で緊張しない方法(10)
  • 「少しくらい緊張してもいい」と考える。
面接対策として、面接前のカラオケが効くかもしれない。

面接で緊張しない30の方法

  1. 緊張しない人はいない。
  2. スーツに着慣れておかないと、面接で緊張しやすくなる。
  3. 緊張は、苦しむものではなく、楽しむもの。
  4. 面接前の緊張を和らげるには、履歴書の音読が効果的。
  5. 面接の練習回数に応じて、緊張に強くなる。
  6. 「面接」という名の小旅行。
  7. 緊張しないと考えれば考えるほど、緊張する。
  8. 「面接をしに行く」と考えるから、緊張する。
    「話をしに行く」と考えれば、安心できる。
  9. 適度な緊張はいい。
    いけないのは、過度の緊張。
  10. 「少しくらい緊張してもいい」と思ったほうが、かえって緊張しない。
  11. 面接対策として、面接前のカラオケが効くかもしれない。
  12. あなたには「お守り」と呼べる存在がありますか。
  13. 冷たい水で手を洗うだけで、落ち着ける。
  14. 緊張を悪者扱いしすぎると、緊張している自分まで、悪者に思えてくるだろう。
  15. 緊張するから、表情が硬くなるのではない。
    表情が硬いから、緊張する。
  16. 平常心を取り戻す魔法の言葉は「平常心」。
  17. 不安や緊張の緩和には、軽いストレッチが効果的。
  18. 「うまくいくだろう」と考える人は、うまくいくだろう。
    「うまくいかないだろう」と考える人は、うまくいかないだろう。
  19. 「不採用になったらどうしよう」と考えた時点で、不採用に向かっている。
  20. たった1回の深呼吸で、緊張は和らぐ。
  21. 深呼吸の長さと落ち着きは、比例する。
  22. 特別な日であっても、気持ちは「いつもどおり」を心がける。
  23. 緊張すると、おなかを下しやすい体質の対処法。
  24. 会話にはリラックス効果がある。
  25. 実は面接官も、緊張している。
  26. 面接中にも深呼吸をしよう。
    ただし、ため息には注意。
  27. ベストの返事を心がけると、緊張が倍増する。
    ベターの返事を心がけると、緊張が半減する。
  28. 緊張して、声が震えてしまうときの対処法。
  29. 緊張は、自白すると、半減する。
  30. 失言の後は、失言をしやすい。
    失態の後は、失態をしやすい。

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