執筆者:水口貴博

まとめ
(汗のにおいを抑える30の対策)

  • 体臭に対するエチケットを、磨く。
  • 汗のにおいの、本当の正体を理解する。
  • 汗かきを病気のように考えるのは、やめる。
  • 2種類の汗腺の違いを、理解する。
  • 汗をかく3つの状況を理解して、汗をかきにくい状況に役立てる。
  • 悪い汗より、よい汗をかく。
  • 汗の種類を、リトマス試験紙で確認してみる。
  • スポーツやサウナで、たっぷり汗を流し、汗腺を鍛える。
  • 朝にシャワーを浴びて、体臭を予防する。
  • 抗菌タイプの下着を選ぶ。
  • トイレで、全身の汗臭さをリセットする。
  • 汗は、こまめに、拭き取る。
  • 乾いた布を使って、汗を拭き取らないようにする。
  • 汗を抑えるためとはいえ、無理に水分摂取を控えるのは、やめる。
  • 大切な場面の直前は、刺激性の高い料理は、控えておく。
  • 嗅覚の個人差を、理解する。
  • 服の代えを、持っていく。
  • 着替えた下着類は、においが外に漏れない袋に入れて、持ち帰る。
  • においの原因に応じて、デオドラントを使い分ける。
  • 制汗スプレーやシートは、人目の付かないところで、こっそり使う。
  • 定期的に半身浴をして、汗腺機能を高めるトレーニングをする。
  • 冷え性なのに汗をかきやすいなら、冷えの改善を優先させる。
  • 汗を悪者扱いするのは、やめる。
  • どうしても額に汗をかきたくないときは、胸の辺りを圧迫する。
  • 体全身の汗を抑えたいときは、首の後ろを冷却シートで冷やす。
  • 緊張したときほど、深呼吸で、落ち着きを取り戻す。
  • 誰にも言えない体臭の悩みほど、専門医に聞いてもらう。
  • 普段から不安を感じて汗が止まらないようなら、心療内科に行ってみる。
  • 心療内科の先生に、誰にも言えない悩みを聞いてもらう。
  • 緊張して汗をかきやすい人は「思いきり汗をかいてやろう」と考えてしまう。

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