執筆者:水口貴博

まとめ
(大人のにきびを治す30の方法)

  • 「大人のにきび」という存在があることを、知る。
  • Uゾーンににきびができれば、ストレス改善を重視する。
  • 思春期のにきびか、大人のにきびかを、区別する。
  • 複数のストレスに悩んでいる自分に、気づく。
  • ストレスの度合いは、自分の感じ方より、口の周りを目安にする。
  • 温泉の回数券を買って、ストレス発散を予定してしまう。
  • 脂性肌の人でも、化粧水と乳液を使う。
  • 大人のにきびに対して、思春期で使うにきび洗顔料は、控える。
  • 化粧道具の貸し借りは、控える。
  • にきびがひどい場合は、できるだけタートルネックは控え、マフラーをする。
  • 無意識のうちに、手で顔を触る癖をやめる。
  • 口周りのにきびができる意味に、気づく。
  • 首に小さないぼができたら、皮膚科の先生にとってもらう。
  • 7時間以上の睡眠を、1週間以上続ける。
  • ネガティブ思考ではなく、ポジティブ思考になる。
  • 人を非難する習慣をやめて、励みにする習慣へと変える。
  • 季節の変化によって、あぶらとり紙とティッシュを使い分ける。
  • 冷え性の人は、ショウガをにきび薬だと、考える。
  • 自炊を、気分転換の機会にする。
  • 「ホルモンバランスが崩れた」という意味を、理解する。
  • 宴会では、肌のために、お酒をちびちび飲みながら、あっさりしたものを食べる。
  • 残業のときこそ、回転寿司で、ちょっと贅沢をする。
  • 貯金ばかりではなく、たまに贅沢をする。
  • 週に一度は、たっぷり体を動かして汗をかく習慣を作る。
  • パウダータイプのメイクを中心にして、薄化粧を心がける。
  • 寝るときは、パジャマに着替える。
  • 疲れているときは、素直に有給休暇を使って、リフレッシュする。
  • 疲れているせいで、疲れていることに気づかない自分に、気づく。
  • 昔からの習慣や慣れにかかわらず、睡眠不足は悪いものだと、認める。
  • 大好きな色や香りのする入浴剤を入れて、頑張っている自分に贅沢な時間を作る。

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