執筆者:水口貴博

まとめ
(アンチエイジングで若返る30の方法)

  • 肌は、生まれたときから、大事にする。
  • 自分の肌を「肌身離さず持ち歩く持ち物」と考え、大切に扱う。
  • 紫外線を、徹底的に、避ける。
  • 肌が衰えた本当の原因に、気づく。
  • 年を重ねれば、スキンケアの方法ではなく、化粧品を見直す。
  • 安物すぎる化粧品は、念のため、避ける。
  • 顔面体操のやりすぎには、注意する。
  • たるみを取る5つのポイントを心がける。
  • たるみによる毛穴対策は、第1がたるみを取り、第2に保湿を心がける。
  • 顔のたるみを取るなら、まず体から先にシェイプアップをする。
  • 抗酸化クリームより、日焼け止めを優先させる。
  • 効果の異なる美容液を複数使うのではなく、複数の効果が1本にまとまった美容液を使う。
  • ストレスの多い時期は、抗酸化作用の物質を多めに取っておく。
  • 抗酸化物質を多く含む食材を把握しておく。
  • 抗酸化物質の効果を信じて、諦めずに継続する。
  • 化粧水が乾いてから、もう一度塗って、より多く成分を浸透させる。
  • 特別な理由がないかぎり、寝るときは、あおむけに寝る。
  • 指を使って、しわを伸ばすマッサージはやめる。
  • リフトアップ化粧品に含まれる「レチノール」や「ビタミンA誘導体」の効果を理解する。
  • 二重顎に悩んだら、よく噛んで食べる習慣を見直す。
  • 「どうせ今さら」と言いそうになったら「今こそ!」と言い換える。
  • 二重顎に悩んだら、まず顎を上げて、上を向く。
  • サプリメントは、普段の食事で足りない栄養を補う目的として、賢く活用する。
  • 美容液の効果を確かめるなら、最低でも1カ月間は使い続ける。
  • 定期的なウォーキングで、心も体も若返る。
  • 悪習慣を素直に認めて、改善に取り組む。
  • 「いただきます。ごちそうさま」という習慣の大切さを、再確認する。
  • しわを、勲章だと考える。
  • しわを恐れず、思い切って笑顔の多い人生を送る。
  • 更年期になれば、週に1、2回の美容パックをする。

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