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あくび、くしゃみ、おならは、健康的な習慣だ。
4894
...
しゃみを我慢し、おならを我慢します。 本来、あくびは、
酸素
が不足した脳に
酸素
を供給しようとするための生理現象で
...
安物の日焼け止めと高級な抗酸化クリーム。効き目があるのはどちら?
4894
...
々しい肌を保つ効果があります。 抗酸化クリームは、活性
酸素
という毒素を中和するもので、若々しい肌を保つのに効果
...
チン繊維などを破壊したりします。 そのうえ、大量の活性
酸素
も放出するため、抗酸化クリームでは不十分なのです。 「
...
深呼吸はいいが、ため息はいけない。
4894
...
雰囲気では、息苦しく感じるでしょう。 呼吸が浅くなって
酸素
が足りなくなると、脳の働きも鈍くなり、意識がぼんやり
...
していきます。 足りなくなった
酸素
を補給しようと大きく息を吸い込もうとしますが、このと
...
呼吸を整えないと、心も落ち着かない。
4894
...
呼吸は乱れがちになります。 呼吸が乱れると、スムーズに
酸素
を取り込めなくなり、脳が酸欠気味になります。 脳が酸欠
...
行うと、さらに効果的です。 味気ない行為に思えるなら、
酸素
を味わうかのように呼吸をすると、感じ方がよくなるでし
...
あくびの真似をするだけで、緊張がほぐれる。
4894
...
です。 血液中の二酸化炭素の濃度が高くなると、不足した
酸素
を補うため、自然と大きな口が開いて息を吸い込みます。
...
ほぐれるはずです。 あくびの真似によって、不足していた
酸素
が補われ、脳がリラックスしたのです。 あくびと緊張は、
...
深呼吸タイムは、良いリフレッシュタイム。
4894
...
呼吸も浅くなりがちです。 呼吸が浅くなると、脳に十分な
酸素
が行き渡らず、パフォーマンスの低下を招きます。 肉体的
...
す。 不安が軽くなって、気持ちが落ち着きます。 新鮮な
酸素
が取り込まれるので、頭の働きも良くなり、明るい気持ち
...
自分の体力を管理するために、休憩の時間を積極的に作る。
4854
...
自分の体力管理は、次の2つのパターンがあります。 ・有
酸素
運動や筋トレによる、体力の増強 ・休憩時間を積極的に取
...
人は、体力管理といえばフィットネスやジムに通って、有
酸素
運動や筋トレをして体力を増やそうとします。 「体力をつ
...
目をつぶって深呼吸し、乱れた精神を整える。
4854
...
に限って、呼吸も乱れています。 呼吸が浅くなれば、脳が
酸素
不足になり、精神にも悪い影響を及ぼしてしまいます。 空
...
気を大きく吸い込むことで、
酸素
が脳へ行き渡り、精神状態が元に戻ろうとします。 それを
...
散歩の達人は、目的に応じて歩くスピードを使い分けるのがうまい。
4854
...
「速く歩くとき」です。 ▼速く歩いたほうがいいとき ・有
酸素
運動を目的として、歩くとき ・ダイエットを目的として、
...
げたいとき ・元気を出したいとき ▲ 速く歩けばたくさん
酸素
を吸うことになりますし、気分も次第に高揚してきます。
...
タバコをやめないかぎり、美白はあり得ない。
4854
...
コは、美白や美肌を妨げるだけでなく、体の毒である活性
酸素
を大量に発生させます。 活性
酸素
は、遺伝子を傷つける要
...
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