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脳が酸欠状態になると、落ち着いて考える余裕もなくなる。
5172
...
せ、気が動転する。 いらいらしていると呼吸が浅くなり、
酸素
の供給が少なくなります。 焦ると脳の活動は活発化します
...
一方で呼吸が浅くなるので「酸欠状態」になります。 脳に
酸素
が足りなくなると、落ち着いて考える余裕もなくなります
...
アイデアが出ないから、呼吸が浅くなるのではない。呼吸が浅いから、アイデアが出なく...
5172
...
の間にか呼吸が浅くなりがちです。 呼吸が浅いと、血中の
酸素
濃度が低下して、脳のパフォーマンスも悪くなります。 思
...
するといいでしょう。 深呼吸を何回か繰り返せば、血中の
酸素
濃度が増え、脳にも
酸素
が行き渡ります。 頭の働きが活性
...
深呼吸をすることで、悪い流れを断ち切る。
5172
...
とがあります。 たかが深呼吸とはいえ軽視できません。
酸素
は、生きていくうえで必要不可欠なもの。 呼吸が悪くなっ
...
ていると、脳に
酸素
が行き渡らず、ぼうっとします。 思うように思考力や集中
...
睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
5132
...
関係します。 老化の原因は、人がさびる要因となる「活性
酸素
」が原因です。 その活性
酸素
は、生きていれば必ず発生し
...
を感じているときです。 精神的なストレスは、多くの活性
酸素
を作り、老化を促進させてしまいます。 ストレスを感じる
...
深呼吸を10回する。新鮮な酸素が取り込まれると、心も気分もすっきりする。
5132
...
レッシュの100の方法 その15 深呼吸を10回する。 新鮮な
酸素
が取り込まれると、心も気分もすっきりする。 今いる場所
...
は見違えるほど爽快な気分になっているでしょう。 新鮮な
酸素
が脳に取り込まれ、頭の中の霧が晴れていくような感覚を
...
怒りの発散は、運動が一番。
5093
...
いる」というイメージで体を動かすと、面白く感じて、有
酸素
運動もはかどるでしょう。 大した運動ではないと思うかも
...
出るころには、怒りも収まっているでしょう。 ベストは有
酸素
運動ですが、もちろん無
酸素
運動も効果的です。 いらいら
...
「ウォーキングやランニングを楽しむ+ハイテンポの音楽を聴く」
5093
...
ん。 ウォーキングであっても、速く歩けばれっきとした有
酸素
運動になります。 たっぷり呼吸するので、全身に新鮮な酸
...
して、あっという間に長い距離を達成できるでしょう。 有
酸素
運動を楽しむだけでもリフレッシュになりますが、これに
...
「うん」となっているときは、無意識のうちに呼吸が浅くなっている。
5053
...
無意識のうちに呼吸が浅くなる。 呼吸が浅くなるから脳へ
酸素
供給が不足して、頭の回転が悪くなる。 だから、なかなか
...
う。 すると、ぱっと気分が明るくなるはずです。 十分な
酸素
が脳に行き届いて、本来の頭の回転に戻るのです。 「うん
...
呼吸と精神状態には、密接なつながりがある。呼吸を整えると、感情が落ち着く。
5053
...
然と正気を取り戻せます。 大きな深呼吸によってたっぷり
酸素
を吸収すれば、脳に
酸素
が行き渡り、頭の働きも正常化し
...
、深呼吸を10回繰り返せば、必ず落ち着けます。 おいしい
酸素
を楽しむつもりで深呼吸をすると、普段より呼吸を深く味
...
空気に感謝。緑の自然に感謝。
5053
...
。 空気は命の源です。 空気があるからこそ呼吸ができ、
酸素
を取り込め、生きられます。 「1時間空気を我慢したら1億
...
しょう。 生きていけないからです。 空気がなくなれば、
酸素
不足のため、ほんの数分で命を落とします。 生きとし生け
...
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