4150件(258件中)の検索結果
100歩の足踏みをする。足を高く上げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。 5331
... 歩の足踏みをする。 足を高く上げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。 気分転換にもストレス解消にもなるのが「足 ... 自由に調整できるのがメリットです。 ●足踏み運動も、有酸素運動の1つ 意外と知られていませんが、足踏み運動も有酸 ...
体調管理は時間管理。日頃から体調管理を心がけ、常に体調を万全に整えておこう。 5331
... ●運動 運動も欠かせません。 定期的に「筋トレ」と「有酸素運動」を行い、体を鍛えておくことです。 体を鍛えておく ... 向上につながります。 迷ったら、ウォーキングです。 有酸素運動と聞くと、ランニングやエアロビクスなど激しい運動 ...
にきびは、紫外線に当たると、悪化する。 5291
... 素が、にきびをさらに悪化させるのです。 (原因2)活性酸素が、にきびの炎症を悪化させる にきびがひどくなるのは、 ... 響だけではありません。 紫外線に当たると、肌の中に活性酸素という毒を大量に発生させます。 活性酸素によって、にき ...
胸に手を当てながら深呼吸をするだけで、心は落ち着く。 5291
... 発的に調整できる唯一の身体行動でもあります。 深呼吸で酸素を取り込むと、不足していた酸素を補えます。 何度か深呼 ... と、さらに心を落ち着かせる効果が高まります。 しっかり酸素を取り込めば、冷静な思考が戻り、心も落ち着きます。 胸 ...
緊張対策の定番といえば、深呼吸。 5251
... す。 緊張していると、いつの間にか呼吸が浅くなり、脳が酸素不足に陥りがちです。 深呼吸によって酸素を取り込むと、 ... 脳に十分な酸素が行き渡り、本来のパフォーマンスを取り戻せます。 § 深 ...
痩せすぎ・太りすぎは、好印象・第一印象に悪影響。 5251
... 動を心がけます。 運動は、脂肪の燃焼に効果的です。 有酸素運動も無酸素運動も、両方が大事です。 有酸素運動で脂肪 ... の燃焼を促しつつ、無酸素運動で筋肉をつけて基礎代謝量が高まれば、相乗効果が生 ...
面接中にも深呼吸をしよう。ただし、ため息には注意。 5212
... ためには、深呼吸が効果的です。 深呼吸をすれば、大量の酸素が脳に行き渡り、頭の働きをよくする効果もあります。 交 ... 、呼吸が浅くなっている可能性があります。 呼吸の浅さが酸素不足を生み出し、無駄に緊張感を高めている場合があるの ...
上を見ながら大きく息を吸うだけで、勇気が出る。 5212
... いう気持ちが自然と高まります。 大きく息を吸うことで、酸素が脳に行き渡り、脳の活動がアップします。 酸素は、エネ ... ルギーの源です。 たっぷり酸素を吸い込めば、エネルギーの源をたくさん取り込むことに ...
窓を開けて、部屋の換気をする。空気を入れ替えると、気分も入れ替わる。 5212
... る。 空気を入れ替えると、気分も入れ替わる。 私たちは酸素がないと生きていけません。 窓を閉め切っていると、だん ... だん酸素が少なくなってきて頭がぼうっとしてきます。 意識がぼん ...
登山で森林浴と有酸素運動を楽しむ。登山と人生には共通点が多い。 5212
... リラックスの100の方法 その91 登山で森林浴と有酸素運動を楽しむ。 登山と人生には共通点が多い。 「登山」 ... 登山のベストタイミングです。 ●登山で「森林浴」と「有酸素運動」を楽しもう 「坂道を登るだけ」と思うかもしれませ ...
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