HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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31～40件（258件中）の検索結果
あくびをすると、頭の回転がよくなる。 5569
... る生理調整機能のことです。 あくびが出る理由は、脳への酸素が不足しているからです。 酸素が不足する理由は、さまざ ... そうとするために、生理的にあくびをして息を吸い込み、酸素を取り入れようとします。 したほうがいい。 事実、あく ...
あがり症で過呼吸になったときの対処。 5529
... 呼吸を行うことを言います。 血中の二酸化炭素が少なく、酸素が過剰なとき、濃度のバランスを整えようと、激しく呼吸 ... 袋状のものを口に押し当てる方法です。 過呼吸は、血中の酸素濃度が過剰なときに出る症状であるため、意図的に酸素濃 ...
姿勢を正すと、集中力が出る。 5490
... しまいます。 体の血液循環も悪化して、体や脳に行き渡る酸素も不足します。 その結果、ぼうっとして集中力が低下しま ... 伸びることで、呼吸が深くなり、血液循環が正常になり、酸素も十分に供給されます。 また胸を圧迫することもないので ...
犬の食事は、適量で与えてはいけない。 5490
... した結果、長生きをするようになりました。 理由は「活性酸素」にあります。 たくさん食事をした分、細胞組織を傷つけ ... る作用を持つ活性酸素も、多く生み出すことになります。 しかし、食事の量が少 ...
たった1回の深呼吸で、緊張は和らぐ。 5490
... る方法です。 大きく息を吸い込むことで、体の中に大量の酸素が取り込まれます。 酸素が脳に供給され、気持ちが落ち着 ... 。 余裕があれば1回だけでなく、3回でもかまいません。 酸素が脳に行き渡り、緊張が和らぐだけでなく、頭の働きもよ ...
ピンチに強い人には、体力がある。 5490
... なるのです。 体力をつけるために有効なのは、筋トレと有酸素運動です。 どちらか一方ではなく、できれば両方を心がけ ... たホルモンが分泌され、気力の向上にもつながります。 有酸素運動で心肺機能を強化しておけば、いざというとき強くな ...
抗酸化ビタミンを積極的に取る。 5450
... すか。 人は呼吸をするだけでも、絶えず体の毒である活性酸素を生成しています。 酸素を取り入れれば、体が少しずつ酸 ... 化していくのは仕方ありません。 その活性酸素の発生を少しでも抑えるために有効なビタミンこそ、抗酸 ...
すべては、宇宙の所有物。 5450
... も、素粒子です。 音とは空気の振動であり、空気の振動は酸素であり、酸素は酸素原子であり、酸素原子は素粒子に分解 ...
ウォーキング・ダイエットのすすめ 5410
... モチベーションは向上する。 「だらだらした散歩」と「有酸素運動としてのウォーキング」は、似て非なるもの。 有酸素 ... 。 運動すれば、すぐ脂肪が燃焼されるわけではない。 有酸素運動を意識するなら、時速4キロのペースを目安に歩きたい ...
かっとなって手をあげる前に、深呼吸をしよう。 5370
... えれば、差ができます。 深く息を吸い込めば、たくさんの酸素が脳に行き渡り、脳の活動が生き生きします。 深く息を吐 ... 前に、深呼吸をしましょう。 いらいらしたときには、脳が酸素不足の状態です。 深く息を吸って酸素を取り込めば、余裕 ...
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