HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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21～30件（258件中）の検索結果
起きたらすぐ、窓を開けよう。気持ちのいい朝は、新鮮な酸素が必要。 6085
... 起きたらすぐ、窓を開けよう。 気持ちのいい朝は、新鮮な酸素が必要。 あなたの部屋は、ずっと閉めきったままの部屋に ... 新鮮な空気が失われます。 たとえ1回の睡眠でも、室内の酸素は減り、二酸化炭素の量はずいぶん増えるものです。 朝起 ...
体のさびは、抗酸化物質によって遅らせることができる。 6046
... さびは、抗酸化物質によって遅らせることができる。 活性酸素は、体の毒です。 不安定になった原子であり、そばにある ... つけます。 呼吸によって取り込んだ2パーセントが、活性酸素に変わるといわれています。 生きているかぎり、誰も避け ...
自然に出るあくびは、体からの大切なメッセージ。 6046
... が、実際はきちんと意味があります。 あくびは、血液中の酸素の欠乏によって起こるものです。 眠かったり疲れたり退屈 ... だったりすると、呼吸が浅くなり、血液中の酸素が不足します。 不足した血中の酸素を補うため、大きく口 ...
プールで一泳ぎする。水の中は、メリットがいっぱい詰まった世界。 5926
... フレッシュしたいときは、プールで泳いでみませんか。 有酸素運動といえば、ウォーキング・ランニング・エアロビクス ... ん。 水泳も、体全身をたっぷり動かすことになるので、有酸素運動の1つです。 わざわざ海に行く必要はなく、近場の市 ...
疲れたときは、ため息より、深呼吸。 5807
... るようにするのです。 深呼吸は、大きく息を吸うことで、酸素を体の中に取り入れることができます。 まさに酸素不足の ... 呼吸はもってこいなのです。 深呼吸をすれば、たくさんの酸素が体の中に取り込まれていき、疲れを改善する働きがあり ...
運動すれば、すぐ脂肪が燃焼されるわけではない。 5768
... 、メカニズムについてご説明します。 ウォーキングは、有酸素運動の1つです。 有酸素運動とは、たっぷり酸素を吸い込 ... ギー燃焼を促す運動のことです。 ウォーキングをしながら酸素をたっぷり吸い込むことで、エネルギー消費の効率を促し ...
足踏みも有酸素運動の1つ。しっかり行えば、下半身のエクササイズとなる。 5768
... 活を豊かにする30のユニークアイデア その28 足踏みも有酸素運動の1つ。 しっかり行えば、下半身のエクササイズとな ... 。 足踏みです。 あまり知られていませんが、足踏みも有酸素運動の1つです。 外出できなくて部屋から1歩も出られない ...
問題用紙が配られている間に大きな深呼吸を。 5688
... 。 これには大きな意味が2つあります。 （1）脳に十分な酸素を供給するため （2）落ち着きを取り戻すため 1つ目の理 ... 由は「脳に十分な酸素を供給するため」です。 これから試験問題を取り組むに当 ...
運動はしすぎても、老化を促進させる。 5648
... 。 実は、運動をしすぎても美容によくありません。 活性酸素が多く発生しすぎてしまうからです。 活性酸素とは、細胞 ... 組織を著しく傷つける作用を持つ酸素のことです。 老化・免疫・がんを促進させてしまう、物質 ...
脳のガソリンを入れるのは簡単。甘いお菓子と3回の深呼吸。 5609
... ます。 吸うより吐くほうに時間をかけるほうが、しっかり酸素を吸収できます。 深呼吸を3回繰り返すだけでOKです。 眠 ... 回転も速くなるでしょう。 脳の大好物は「ブドウ糖」と「酸素」です。 甘いお菓子と3回の深呼吸によって、ブドウ糖と ...
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