HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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91～100件（258件中）の検索結果
体の老化を決めるのは、生活習慣。心の老化を決めるのは、向上意識。 4775
... 、老化は避けられません。 呼吸によって体内に取り込んだ酸素の一部が活性酸素に変わり、遺伝子を傷つけ、老化のスイ ...
筋トレ後の飲酒は、悪酔いの原因になる。 4775
... 力な臓器ですが、それでも限界があります。 筋トレは、無酸素運動に分類されます。 筋トレを行うと、エネルギーを生み ... が加わることで、悪酔いにつながってしまうのです。 「無酸素運動は、肝臓に負担をかける運動」ということを覚えてお ...
気力が出るから動くではない。動くから気力が出るのだ。 4775
... 点灯します。 気力がなくて悩んでいるなら、筋トレでも有酸素運動でもいいので、まず体を動かしてください。 体を動か ... 湧いてくるのです。 気力を出したいときは、筋トレでも有酸素運動でもいいので、まず体を動かす。 ...
時間の流れ方は、呼吸で決まる。 4775
... に感じたはずです。 呼吸が穏やかになると、脳にしっかり酸素が供給され、集中力が増します。 また自律神経の働きが整 ... 間が減ったかのように感じるでしょう。 呼吸が乱れると、酸素の吸収が悪くなり、集中力も乱れます。 自律神経の働きが ...
「スイーツを買いにお店まで歩く＋ついでに外の空気を楽しむ」 4775
... り込みましょう。 新鮮な空気も、おいしい食べ物です。 酸素を取り込むことは、元気を取り込むことです。 新鮮な酸素 ...
「心技体」の3つの中で、最も大切な要素とは。 4775
... ることで、健康的な体も作られています。 次に筋トレや有酸素運動を通して、しっかり体を鍛えることが大切です。 筋ト ... レで筋力をつけ、有酸素運動で体力や持久力を高めます。 体を鍛えることで免疫力 ...
ダイエットに失敗する人は、健康知識が乏しい。ダイエットに成功する人は、健康知識が... 4735
... 1日に必要な栄養素の摂取量 ・筋肉の種類や鍛え方 ・有酸素運動の種類 ・有酸素運動で消費されるカロリーの計算方法 ...
食事・運動・睡眠を通して、賢くなる。 4735
... 向上して、学習能力が高まることが期待できます。 特に有酸素運動が効果的です。 積極的に体を動かして酸素を取り込む ...
ため息は、ネガティブ。深呼吸は、ポジティブ。 4735
... です。 深呼吸をすると、大きく息を吸うことになるので、酸素が吸収されて元気になります。 冷静を取り戻しやすくなり ... 、疲れから解放されます。 酸素が脳に供給されることで、頭の回転もよくなります。 心を ...
体を鍛えて体力をつけることが、アイデア発想の底力になる。 4735
... 、体を鍛えて体力をつけましょう。 筋トレで体を鍛え、有酸素運動で体力をつけましょう。 日頃から運動を習慣にして、 ... ることが、アイデア発想の底力になるのです。 筋トレや有酸素運動で、体を鍛えて体力をつける。 ...
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