91～100件（171件中）の検索結果
- あくびの真似をするだけで、緊張がほぐれる。 5157
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...動。 呼吸中枢が刺激されて起こる、生理現象の1つです。 血液中の二酸化炭素の濃度が高くなると、不足した酸素を補う... -
- 寝起き直後に深呼吸をすれば、朝からスタートダッシュができる。 5157
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...り吐く。 たった1回の深呼吸で、脳の毛細血管が広がり、血液の循環がよくなります。 たっぷり酸素を吸収できるので、... -
- 食事量を減らすと、疲れも少なくなる。「満腹」より「腹八分目」が良い。 5078
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...が必要になって各臓器が大忙しとなります。 肝臓、腎臓、血液、心臓など、体全身が総動員して活動します。 体内は運動... -
- 熱すぎるお風呂に入らない。 5078
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...に長く浸かることがおすすめです。 体全体が温かくなって血液の循環がよくなり、適度に汗をかくことで疲れが取れるこ... -
- 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。 5078
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...排出するので、逆に疲れが取れてしまいます。 また体中の血液の循環がよくなるので、尿とともに排出されやすくなりま... -
- おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。 5078
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...を与えてしまいます。 新陳代謝を遅らせたり、悪い成分が血液中に流れ始め、体がだるくなったり元気がでなくなったり... -
- 眠気・疲れ・惰性は、熱いシャワーで取り払う。 5078
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...い人にはおすすめです。 熱いシャワーを頭から浴びると、血液の流れがよくなり、眠気が吹き飛びます。 しかし、朝に弱... -
- ウォーキングのとき動かすのは、足や腕だけではない。大切な部分を忘れていませんか。 5078
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...す。 深く呼吸をしながら有酸素運動をすれば、脳へ酸素が血液に乗って運ばれやすくなります。 その結果、脳が活性化さ... -
- 運動すれば、すぐ脂肪が燃焼されるわけではない。 5078
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...含まれている糖分からエネルギーを取り出そうとします。 血液中にある糖分のほうが、エネルギーとして取り出しやすい... -
- まとめ | 健康のためになる30の散歩術 5078
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...最低5,000歩は歩く。 14.足を意識的に動かして、体全身の血液循環を促す。 15.歩き慣れていない初心者は「坂道」や「... -
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