HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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31～40件（298件中）の検索結果
腕を90度に曲げながら歩くと、上半身を鍛えながら歩くことができる。 5722
... といいのか。 それはカロリーが消費されやすく、二の腕の筋肉も鍛えられるからです。 腕を90度に曲げ、その状態を維持 ... し続けるのは、腕周りの筋肉を使います。 短時間なら大したエネルギーは使いませんが ...
同じ姿勢をずっと続けない。 5665
... か疲れます。 実は、動かなくても、姿勢を維持するために筋肉を使い続けています。 横や前に倒れないように腰の筋肉に ... 力を入れ、顔を起こすために首や肩の筋肉に力を入れています。 本当に何も力を入れていなければ、 ...
運動はしすぎても、老化を促進させる。 5665
... 容に素晴らしい効果をもたらします。 特に女性はもともと筋肉量が少ないため、運動をして筋肉をつけることが大切です ... 。 適度な筋肉がつくことで、発熱量が増え、消費エネルギーが増えます ...
じゃれ合っていると、突然お漏らし。なぜ急に？ 5665
... ・老犬とで、少し事情が異なるようです。 ●幼犬の場合（筋肉の未発達が原因） この現象が最もよく見られるのは、生後 ... まだ数カ月の「幼犬」です。 膀胱周りの筋肉が、まだ十分に発達していません。 そのため、飼い主とじ ...
じっと立っているだけでも、カロリーを消費する。 5570
... れてしまうのでしょうか。 実は立っているだけでも、足の筋肉は使われています。 足の筋肉だけではありません。 じっ ... ります。 長時間じっと立ち続けているだけでも、体全身の筋肉を使っていて、疲れてしまいます。 歩いているほうが、多 ...
気合が入るから早歩きをするのではない。早歩きをするから気合が入るのだ。 5570
... くらいのスピードで、きびきび歩いてみてください。 人の筋肉の7割は下半身に集中しています。 早歩きをすることで効 ... 率よく筋肉を刺激することができ、適度な運動が実現します。 足腰の ...
あがり症の人は、体を鍛えよう。 5523
... は、体を鍛えよう。 あがり症の人は体を鍛えましょう。 筋肉を増やし、体力をつけます。 あがり症と肉体は無関係に思 ... た気持ちになり、メンタルが強化されます。 体を鍛えて、筋肉量を増やすことが大切です。 筋肉が増えるということは、 ...
筋トレとランニングは、自己肯定感を高める効果がすごい！ 5523
... 筋トレは無関係に思えますが誤解です。 筋トレをすると、筋肉がつきます。 筋トレは、嘘をつきません。 頑張った分だ ... け、筋肉がつきます。 胸板が厚くなり、体格がよくなります。 足 ...
疲れるのはいい。疲れをためるのがいけない。 5523
... れば疲れます。 疲れの正体は、疲労物質「乳酸」です。 筋肉を動かしていると筋肉中に乳酸がたまり始め、これが疲れ ... サージです。 ストレッチやマッサージで血液循環を促すと筋肉の凝りが解消されます。 筋肉に柔軟性が戻ることで、筋肉 ...
軽いストレッチをすれば、リラックスできて気持ちいい。 5428
... 印象が強いですが、就寝前にも効果的です。 凝り固まった筋肉を伸ばせば、緊張が緩んで、リラックス効果が生まれます ... お風呂上がりのストレッチは、効果も倍増です。 お風呂で筋肉が柔らかくなっているので、ストレッチで筋肉が伸びやす ...
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