HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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21～30件（298件中）の検索結果
落ち込んだ経験は、心が強くなる転機になる。 6252
... 感じるダンベルやバーベルでトレーニングをした次の日、筋肉痛になりますね。 慣れていない大きな負荷があったので、 ... して回復するまでに痛みが伴います。 しかし、少し経てば筋肉痛は治まります。 むしろ以前より強い状態で回復します。 ...
気力が出るから動くではない。動くから気力が出るのだ。 6157
... なぜ気力がないのか。 体を動かしていないからです。 ●筋肉は、気力の発電機 最初に気力があるのではありません。 ... 実際は体を動かすことで出てくるものです。 筋肉は、気力の発電機です。 筋肉を動かすから、気力が生まれ ...
カバンやバッグは、手で持つほうがいい。 6101
... ばいいわけではありません。 脂肪を落としながら、適度な筋肉をつけることが条件です。 街を歩いているスリムな人を見 ... じ役割を果たします。 重いと感じるからいい。 腕や肩の筋肉が鍛えられ、適度な筋肉をつけることができるからです。 ...
ダイエットに失敗する人は、有酸素運動や筋トレが欠けている。ダイエットに成功する人... 6053
... にエネルギーを消費する運動のことです。 筋トレによって筋肉量を増やすことで、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促す効果 ... 限だけでダイエットをするのは危険です。 脂肪だけでなく筋肉量も減って、基礎代謝力が落ちます。 痩せることができて ...
体を鍛えることは、メンタルも鍛えること。丈夫な体から、強いメンタルが生まれる。 5958
... かなか手間暇がかかります。 筋トレをしてから数日間は、筋肉痛に苦しむでしょう。 筋トレとは自分に負荷を与えること ... 鍛えたいなら、体を鍛えることから逃げてはいけません。 筋肉は、気力を生み出す発電機。 体を鍛えれば鍛えるほど、気 ...
筋トレに取り組む。体調がよければ、筋肉の限界に挑戦してみるのもよし。 5864
... 00の方法 その47 筋トレに取り組む。 体調がよければ、筋肉の限界に挑戦してみるのもよし。 リフレッシュをしたくな ... ど各種マシンもそろっているでしょう。 体調がよければ、筋肉の限界に挑戦してみるのも素晴らしい。 筋トレは無酸素運 ...
自信の大きさと胸板の厚さは、比例する。 5816
... 向いて、胸板を見落としていることが少なくありません。 筋肉は、力の象徴です。 筋肉が増えるにつれて「私は強い」と ... できるので、達成感も大きくなるでしょう。 最初のころは筋肉痛になって大変ですが、悪いことではありません。 筋肉痛 ...
入院前は体を鍛えて、筋力・体力をつけよう。手術後は体を鍛えて、筋力・体力をつけよ... 5816
... 下します。 ベッドで1日ずっと寝たきりでいると、全身の筋肉の1～3パーセント落ちると言われています。 1週間の寝た ... きり生活を送ると、全身の筋肉が10～15パーセント落ちると言われています。 そして1カ ...
最低限の筋力は、男に必要だ。 5722
... つに「筋力」が挙げられます。 男性は女性より、もともと筋肉量が多いため、力もあります。 事実、ほとんどのスポーツ ... など世界記録を叩き出しているのは、男性です。 普段から筋肉を使っていないとはいえ、最低限の筋力はつけておくこと ...
カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。 5722
... 取る機会が少なくなります。 当然のことですが、肌も髪も筋肉も、材料はタンパク質です。 タンパク質が不足すると、美 ... しい肌や髪もできません。 もちろん筋肉量も減ってしまうため、基礎代謝量が低下して、太りやす ...
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