121～130件（298件中）の検索結果
- 見えないところは、どうやって褒めていけばいいのか。 4462
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...」と喜んでくれるに違いありません。 相手のスタイルが、筋肉質でたくましい体型だとします。 普段、筋トレを頑張って...いると想像できるでしょう。 「筋肉がすごいですね! 筋トレを頑張っているんですね」という... -
- ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い 4462
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...と筋トレの両方をしている。 ダイエットに失敗する人は、筋肉を減らそうとする。 ダイエットに成功する人は、筋肉は減... -
- がっつり仕事をしたいなら、まず体力をつけておくことが必要。 4462
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...ムに行く余裕がないなら、歩く量を増やしましょう。 体の筋肉の7割は下半身に集中しています。 積極的に歩くだけで多...くの筋肉を鍛えることになるので効率的です。 歩くときは「早歩き... -
- 努力の方向性を間違えていると、いくら努力しても結果が出ない。 4462
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...努力の方向性を間違っています。 ランニングでは上半身の筋肉はほとんど使わないため、いくら鍛えたところで持久力は...変わりません。 むしろ筋肉が増えることで体重が増加して、かえってタイムが悪くな... -
- 就寝前に、軽くマッサージをする。 4414
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...眠のために、マッサージは効果的です。 凝り固まっている筋肉をほぐすと、血行がよくなり、気持ちいいものです。 腕や... -
- 背伸びをすると、悪循環から抜け出せる。 4414
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...よく仕事の合間には、背伸びをしています。 凝り固まった筋肉を伸ばすと、気持ちいい。 体中の血液の循環がよくなり、... -
- おならをするのは、リラックスしている証拠。 4414
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...おならは、力を抜かないと、出すことができません。 腸の筋肉が緩み、ガスがするりと抜けていきました。 肉体的にも精... -
- 重い荷物ほど、無理に片手で持たない。 4414
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...ス感覚がよくなり、歩きやすくなります。 しかも体全身の筋肉がバランスよく使われるため、消費カロリーも高くなり、... -
- 姿勢が悪いと、疲れやすい。 4357
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...疲れます。 楽だと思っている姿勢は、実は体の一部だけの筋肉を使ってしまうため、疲れが1カ所に集中します。 たとえ... -
- 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。 4357
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...う。 体全体をストレッチです。 体中の凝り固まっている筋肉が伸びて気持ちよくなり、血行がよくなります。 血行がよ... -
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