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運用
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件中)の検索結果
無気力というのは思い込み。気力の出し方がわからないだけ。
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モチベーションも上がらず、行動を妨げます。 体を動かす
筋肉
はあっても、動かそうとする気力がなければ、動きません
...
激しい運動は必要ありません。 軽い運動でも十分です。
筋肉
は気力を生み出す発電機です。 散歩や掃除を通して、軽く
...
内気な性格が改善するから、堂々とできるのではない。堂々としているから、内気な性格...
4556
...
態度」から影響を受けます。 にこにこしていると、表情の
筋肉
から脳に信号が伝わります。 「この人は元気がある」と認
...
出るのも、これと同じ原理です。 堂々としていると、体の
筋肉
から脳に信号が伝わります。 「この人は自信がある」と感
...
我慢は前頭葉のトレーニング。我慢する力を鍛えて、浪費癖を直していこう。
4556
...
の抑制」といった重要な働きもあります。 体を鍛えると、
筋肉
が鍛えられますが、脳も同じです。 ダンベルで
筋肉
に負荷
...
運動が苦手な人は、激しく体を動かすことだと思っている。歩くことも運動。
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ます。 歩くだけならストレスも息苦しさもゼロですね。
筋肉
の7割は下半身に集中しているので、歩くだけで
筋肉
の大半
...
浴室を掃除する。敵をやっつけるような感覚で楽しめばいい。
4556
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も掃除の対象です。 浴槽の掃除は力仕事なので、たっぷり
筋肉
を使ってカロリーも消費します。 汗もかき、
筋肉
も体力も
...
犬と猫の祖先は同じだった。
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...
た。 広い草原を走っているうちに、体つきは大きくなり、
筋肉
質になり、持久力やスピードを身につけます。 敵を威嚇す
...
聞き分けられる耳を持つようになりました。 また、少ない
筋肉
と小さな体で、スピードや瞬発力を実現するためには、普
...
痩せすぎ・太りすぎは、好印象・第一印象に悪影響。
4509
...
です。 しっかりタンパク質を取って、運動を楽しみながら
筋肉
を増やしましょう。 太りすぎているなら、適度な範囲で食
...
です。 有酸素運動で脂肪の燃焼を促しつつ、無酸素運動で
筋肉
をつけて基礎代謝量が高まれば、相乗効果が生まれます。
...
ボルダリングで、クライミングを楽しむ。登ることは楽しいこと。
4509
...
感が得られるでしょう。 ボルダリングで使われるのは腕の
筋肉
だけと思われがちですが、実際は全身の
筋肉
を使うので、
...
「電車は座るもの」と思うから、いらいらする。「電車は立つもの」と思えば、いらいら...
4509
...
は、ちょっとした運動にもなります。 立っているだけでも
筋肉
を使い、カロリーも消費します。 たとえば、体重60キロの
...
これを毎日続ければ、消費カロリーの底上げにつながり、
筋肉
量の維持やダイエットにも効果的です。 もともと私たち人
...
声を出す機会が少なくても諦めない。声を出す機会を作ればいい。
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...
いって、仕方ないで終わらせるのはよくありません。 体の
筋肉
は使わないと衰えるように、喉の
筋肉
も使わないと衰えま
...
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