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問題は、問題ではない。本当の問題は、焦っている自分。
5381
...
次の2つのステップで、解決しましょう。 (ステップ1)
深呼吸
をする まず、落ち着くことが第一です。 大きく
深呼吸
を
...
糸口が見えてくるのです。 問題が発生したときは、大きく
深呼吸
をしてから、問題を紙に書く。
...
感情的な人になると流される。理性的な人になれば流されない。
5268
...
る最も本質的な要素です。 ●感情的になりかけたら、まず
深呼吸
感情を抑えるトレーニングをしましょう。 「今、ちょっ
...
と感情的になりかけているな」 そんなときは、まず
深呼吸
をしましょう。 深く呼吸をすることで、新鮮な酸素が脳に
...
「面倒くさい」と思うのはいい。「面倒くさい」と言うのがいけない。
5237
...
さいと思ったときはどうすればいいのでしょうか。 大きく
深呼吸
をしましょう。 ため息はNGですが、
深呼吸
はOKです。 深
...
ないように心がける。 面倒くさいと思ったときは、大きく
深呼吸
をして、新鮮な酸素を取り入れる。
...
幸せは、空気中に浮いている。
5227
...
へ逃げているのです。 ため息をつきたくなれば、代わりに
深呼吸
をしましょう。 深く、大きく息を吸い込みます。 その瞬
...
きく息を吸い込むと、明るい気分になるのです。 今すぐ、
深呼吸
をしてみましょう。 ほら、幸せになりました。 たくさん
...
いらいらしそうになったら、こう言い聞かせよう。「いらいらするだけ時間の無駄」
5206
...
す。 いらいらしているときは呼吸が浅くなっているので、
深呼吸
が有効です。 大きな
深呼吸
を何度か繰り返して、落ち着き
...
酸素を取り込むことで、脳が正常な働きを取り戻します。
深呼吸
をするたびに興奮が収まっていき、自律神経の働きも整い
...
面接で緊張しない30の方法
5175
...
」と考えた時点で、不採用に向かっている。 たった1回の
深呼吸
で、緊張は和らぐ。
深呼吸
の長さと落ち着きは、比例する
...
効果がある。 実は面接官も、緊張している。 面接中にも
深呼吸
をしよう。 ただし、ため息には注意。 ベストの返事を心
...
まとめ | 面接で緊張しない30の方法
5175
...
」と、考える。 20.名前を呼ばれたら、ドアを開ける前に
深呼吸
をする。 21.焦っているときこそ、目をつぶって、ゆっく
...
りとした
深呼吸
を心がける。 22.「特別な日」とは考えず「いつもどおり
...
ため息をつかない。
5175
...
のです。 どうしてもため息をつきたいときには、代わりに
深呼吸
をすればいいのです。 吐きたい息をぐっとこらえ、逆に吸
...
ってしまうのです。
深呼吸
なら、酸素を取り入れる形になりますから、ため息より健
...
まとめ | 緊張をほぐす30の方法
5113
...
1.大きな
深呼吸
をする。 2.甘いお菓子を、一口食べる。 3.自分なりのル
...
の緊張した様子を、実況中継する。 26.腹式呼吸を使って
深呼吸
をする。 27.メイク直しをする。 28.スクワットをする。
...
切羽詰まった状況のときは、焦って行動するのではなく、まず落ち着く。
5113
...
動揺を抑え、まず落ち着くことが最優先です。 まず大きく
深呼吸
をして、呼吸を整えましょう。 呼吸は、自分の意思で自律
...
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