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背負っている荷物を、降ろしてみよう。
3448
...
を下ろせばいいのです。 抱えている荷物を下ろせば、体も
気分
も楽になります。
気分
転換とは、背負っている荷物を一度
...
下ろすことです。
気分
転換ができない人に限って、背負っている荷物を下ろそう
...
自炊をする人の肌は、なぜ美しいのか。
3448
...
になる、本当の理由があります。 食事を作るプロセスが、
気分
転換になるからです。 料理を作るとき、レシピを考えなが
...
体を動かします。 毎日料理を作る習慣によって、定期的に
気分
転換ができ、ストレスをためることがないのです。 しかも
...
尊敬する人と会うときは、弟子入りの気分になる。
3448
...
0のルール その12 尊敬する人と会うときは、弟子入りの
気分
になる。 尊敬する人と会うとき、心がけたい態度がありま
...
す。 「弟子入りの
気分
になること」です。 実際に師弟関係を結ぶわけではありま
...
100歩の足踏みをする。足を高く上げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。
3448
...
足を高く上げて腕を大きく振れば、有酸素運動になる。
気分
転換にもストレス解消にもなるのが「足踏み」です。 椅子
...
下げするだけでいいのです。 たかが足踏みと思いますが、
気分
転換・ストレス解消の効果があります。 「足を高く上げる
...
一駅手前の駅ではなく、一駅向こうの駅で降りて帰ってみる。新しい風景が広がっていて...
3416
...
の駅で降りて帰ってみる。 新しい風景が広がっていて冒険
気分
を味わえる。 「一駅手前の駅で降りて、運動不足を解消し
...
い風景と出会えるでしょう。 運動不足の解消だけでなく、
気分
転換やストレス解消にも効果的です。 ときどき運動や
気分
...
あなたの頭の中にはミュージックプレーヤーがある。なりたい気分に合わせて音楽をかけ...
3416
...
たの頭の中にはミュージックプレーヤーがある。 なりたい
気分
に合わせて音楽をかけよう。 あなたの頭の中には素晴らし
...
いものですね。 脳内ミュージックプレーヤーで、なりたい
気分
の曲を再生しましょう。 明るい
気分
になりたいときは、明
...
突然ハイテンションになって明るく振る舞ってみる。ふりであっても、演じていれば現実...
3388
...
ってみる。 ふりであっても、演じていれば現実になる。
気分
転換したいとき、突然ハイテンションになってみましょう
...
然」などと思わないでください。 文句を言ってしまうと、
気分
転換ができなくなります。 ただの
気分
転換です。 演技で
...
行ったことのないレストランへ1人で入り、食べたことのない食事を注文する。
3360
...
トランへ1人で入り、食べたことのない食事を注文する。
気分
転換をするためには、適度な緊張がポイントです。 心が緩
...
んと伸びます。 生活の中に、ささいな緊張を取り入れて、
気分
転換に活用すればいいのです。 私がよくしている
気分
転換
...
自分が発する言葉は大事。自分が聞くことになるから。
3360
...
えば、もっと素晴らしく感じる効果があります。 あなたの
気分
を決めるのは、あなたの発言しだいです。 どんな
気分
にな
...
りたいですか。 なりたい
気分
に合った言葉を使いましょう。 「ありがとう」 「嬉しい
...
リフレッシュで着替えることもあっていい。服を着替えると、心も入れ替わる。
3360
...
ないときや心が疲れたときなどです。 同じ服のままでは、
気分
のメリハリをつけるのが難しいでしょう。 出かける用事は
...
受けています。 服を買えると印象や雰囲気が変わり、心や
気分
が変わります。 明るい服に着替えると、明るい
気分
になる
...
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