HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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11～20件（45件中）の検索結果
まとめ | 健康のためになる30の散歩術 8651
... 「老い」に対して、過大に否定しすぎないようにする。 2.歩数計を持っていない初心者は「時間単位」で始める。 3.最初 ... は「3分だけ」のつもりで、歩き始める。 4.歩数計を買って、やる気を出す。 5.1日10,000歩が歩けるよう ...
ウォーキングの目標は「1日単位」より「1週間単位」のほうがうまくいく。 8544
... 1日○○歩、歩こう」 歩く目標を立てるとき、真っ先に歩く歩数の目安を決めてしまいます。 これはこれで合理的です。 ... には行きません。 1週間には「平日」と「休日」があり、歩数に大きな差が出るからです。 学生なら平日に学校がありま ...
運動不足の解消は「歩くこと」から始まる。少しでも歩数を増やし、歩く距離を伸ばそう... 8544
... 9 運動不足の解消は「歩くこと」から始まる。 少しでも歩数を増やし、歩く距離を伸ばそう。 運動不足の解消で取り組 ... いいのです。 「歩くこと」から始めましょう。 ●少しでも歩数を増やし、歩く距離を伸ばそう 歩くだけなら誰でもできま ...
数字がカウントされている様子を目にすると、元気が出てくる。 8390
... ときにも、元気が何倍も出やすくなるコツがあります。 「歩数計」を身につけて散歩します。 ただぼんやり歩くだけでは ... り少なめかな」というくらいしかわかりません。 しかし、歩数計を身につければ、自分がどのくらい歩いたかが具体的に ...
恋愛は、手でつかむのではなく、足でつかむ。 8237
... にでもできる恋愛運をアップさせる方法があります。 歩く歩数を増やすことです。 歩く歩数が増えるほど、恋愛運もアッ ... それでは出会いもありませんし、出会ったとしても歩く歩数が少ないとデートもできません。 いくら本人に魅力があっ ...
記録をつけ始めると、その時点で、ダイエットの半分は成功している。 7717
... 足腰が鍛えられ、体力がつきます。 すると、次第に歩ける歩数が増えます。 この「歩ける歩数が次第に増える」というの ... が、ポイントです。 記録を毎日つけていると、歩数がだんだん増えていくのが、目に見えてわかるようになり ...
まとめ | 早朝の散歩習慣のすすめ 7410
... 早朝に歩く。 9.つらいことは、朝、1つにまとめる。 10.歩数や歩幅より、背筋に意識を向けて歩く。 11.同じ道だけで ... 底を確認して、自分の歩き方を振り返る。 18.1日に歩いた歩数より、歩き続けている日数で自慢する。 19.落ち着きたい ...
「たった3分だけ歩こう」そう思うほうが始めやすい。 7365
... 」 そう思うほうが始めやすい。 ウォーキング初心者は「歩数単位」より「時間単位」で考えるほうが気は楽で、始めや ... すくなります。 歩数単位で考えようとすると、歩数計を購入する必要がありま ...
ウォーキングほど、運動量の調整がしやすい有酸素運動はない。 7058
... 0歩を目指してもいいでしょう。 慣れると、確実に歩ける歩数が増えます。 歩ける歩数が増えれば、消費カロリーも増え ...
1日10,000歩歩くより、1週間続けるほうが、はるかに大変。 7012
... を向けていたのではないでしょうか。 たしかに1日で歩く歩数も大切ですが、これからは「いかに継続できるか」に意識 ... けられるほうがはるかに健康に効くのです。 1日に歩いた歩数より、歩き続けている日数で自慢する。 ...
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