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件中)の検索結果
生きるとは、筋トレ。負荷がないと、強くなれない。
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び込むくらいで、ちょうどいいのです。 負荷があるから、
心身
が鍛えられます。 今は苦しいかもしれませんが、乗り越え
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適度な緊張はいい。いけないのは、過度の緊張。
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で防ぎたい緊張は、過度の緊張です。 緊張をしすぎると、
心身
がこわばり、自分らしくない行動になります。 体ががたが
...
同棲解消を話し合う直前、しっかり深呼吸をする。
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を吸い込んで、ゆっくり吐く。 たった1回の深呼吸でも、
心身
にプラスの効果があります。 話し合いは言葉を選びながら
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ストレス解消は、月・週・日の3段階で定例化させると、うまくいく。
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達します。 限界に達すると、鬱病や燃え尽き症候群など、
心身
に異常を来すことがあります。 そこで必要なのは、定期的
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誘いを断れば、ストレスが減り、時間が増え、お金も節約できる。
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場合もあります。 特に意味のない誘いに出かけることは、
心身
ともに疲れてしまうことです。 もちろんストレスも増えて
...
切り捨てることで、切り開ける可能性がある。
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すようにするのです。 背負う荷物が減ったとき、あなたは
心身
ともに軽くなり、疲れにくい生活に変わります。 時間も体
...
問題解決は、早ければ早いほど、片付けやすい。
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います。 仕事を片付ければ、考える必要がなくなるので、
心身
ともにすっきりします。 仕事は、早めに片付ける。
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寝る前に、しっかり汗をかく。
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夜、眠りやすくなった経験があるのではないでしょうか。
心身
ともにリセットされたような心地よい気分になりますね。
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体を動かす機会は、自分で作る。
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人間にとって当然のことです。 本来、睡眠の主な役割は、
心身
の疲れを回復させることです。 そもそも肉体労働の仕事を
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長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
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けられるのが好ましいでしょう。 この3つが揃うことで、
心身
が健全になり、長く幸せに生きられるようになるのです。
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