5160件(271件中)の検索結果
生きるとは、筋トレ。負荷がないと、強くなれない。 4915
... び込むくらいで、ちょうどいいのです。 負荷があるから、心身が鍛えられます。 今は苦しいかもしれませんが、乗り越え ...
適度な緊張はいい。いけないのは、過度の緊張。 4915
... で防ぎたい緊張は、過度の緊張です。 緊張をしすぎると、心身がこわばり、自分らしくない行動になります。 体ががたが ...
同棲解消を話し合う直前、しっかり深呼吸をする。 4915
... を吸い込んで、ゆっくり吐く。 たった1回の深呼吸でも、心身にプラスの効果があります。 話し合いは言葉を選びながら ...
ストレス解消は、月・週・日の3段階で定例化させると、うまくいく。 4807
... 達します。 限界に達すると、鬱病や燃え尽き症候群など、心身に異常を来すことがあります。 そこで必要なのは、定期的 ...
誘いを断れば、ストレスが減り、時間が増え、お金も節約できる。 4807
... 場合もあります。 特に意味のない誘いに出かけることは、心身ともに疲れてしまうことです。 もちろんストレスも増えて ...
切り捨てることで、切り開ける可能性がある。 4807
... すようにするのです。 背負う荷物が減ったとき、あなたは心身ともに軽くなり、疲れにくい生活に変わります。 時間も体 ...
問題解決は、早ければ早いほど、片付けやすい。 4807
... います。 仕事を片付ければ、考える必要がなくなるので、心身ともにすっきりします。 仕事は、早めに片付ける。 ...
寝る前に、しっかり汗をかく。 4807
... 夜、眠りやすくなった経験があるのではないでしょうか。 心身ともにリセットされたような心地よい気分になりますね。 ...
体を動かす機会は、自分で作る。 4807
... 人間にとって当然のことです。 本来、睡眠の主な役割は、心身の疲れを回復させることです。 そもそも肉体労働の仕事を ...
長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。 4807
... けられるのが好ましいでしょう。 この3つが揃うことで、心身が健全になり、長く幸せに生きられるようになるのです。 ...
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