HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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31～40件（126件中）の検索結果
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 6264
... 自然に眠気が覚めるのは、体内時計のおかげです。 毎日の就寝時間がまちまちになると、体内時計のリズムが狂います。 ... ありません。 自然な眠気を感じるためには、やはり毎日の就寝時間を一定にすることがベストです。 毎日同じ時間に寝て ...
毎日寝る前に「行動が足りなかった点」を反省すれば、悔いのない人生になる。 6191
... ひ実践したい習慣があります。 1日を振り返る習慣です。 就寝前、部屋を薄暗くします。 ベッドの上で、手足のマッサー ... より、行動しなかった後悔のほうが、長く残り続けます。 就寝前に1日の行動を振り返り、行動が足りなかった点があれば ...
夜食は、成長ホルモンの分泌に悪影響。 6191
... たいなら、空腹状態で寝るのが理想です。 目安としては、就寝の2時間前から食事を控えておきましょう。 どうしても空 ... 夜におなかがすいた分だけ、朝しっかり食べればOKです。 就寝2時間前からは食事を控える。 ...
身長を伸ばすには、生活習慣が欠かせない。 6191
... 小腹がすいても、食べすぎないようにする ・22時までには就寝を心がける どれも身長を伸ばすために効果的ですが、1つ ... 、それを実行しないと落ち着かなくなります。 「22時前の就寝」も、最初はなかなか寝付けなくても、習慣になれば楽に ...
明日やるべきことをリストアップしてから寝ると、寝付きが良くなる。 6191
... いのでしょうか。 今すぐ簡単にできる方法があります。 就寝前に明日やるべきことをリストアップしてください。 これ ... 脳が活性化してしまい、これが入眠の妨げになるのです。 就寝前に明日やるべきことをリストアップすることで、この問 ...
まとめ | 子どもの身長を伸ばす30の方法 6044
... して考え、できるだけ栄養価の高いおやつを食べる。 15.就寝2時間前からは食事を控える。 16.「早寝早起き」と「十 ... 17.身長を伸ばすための十分な睡眠時間を確認する。 18.就寝は、22時前を心がける。 19.「水分の取りすぎ」「覚醒作 ...
今日できることは、今日中に片付ける。終わりさえすれば、ストレスから解放される。 6044
... ることになり、思うように休憩もリラックスもできない。 就寝しようとしても、神経が高ぶっているせいで入眠に支障が ... 集中できて、安心してプライベートの時間を過ごせます。 就寝もスムーズになり、しっかり充電ができます。 これほど幸 ...
暖かい布団でぐっすり寝る。これを幸せと呼ぶ。 6044
... でに私たちは毎晩、幸せな時間を過ごしています。 それは就寝です。 「暖かい布団でぐっすり寝る」 これを幸せと呼び ... せがあります。 今日も暖かい布団に包まれ、気持ちのいい就寝を楽しみ、たっぷり幸せを感じてください。 「幸せだなあ ...
人と会わない朝は、太陽に「おはよう」と挨拶しよう。人と会わない夜は、月に「おやす... 6044
... と「おやすみなさい」と言う相手がいなくて、無言のまま就寝することがあるでしょう。 誰にも会わない夜は、月に「お ... 夜は、月に「おやすみなさい」と挨拶すれば、スムーズに就寝できるのです。 人と会わない朝は、太陽に「おはよう」と ...
規則正しい生活を心がけることで、悪い流れを断ち切る。 6044
... チェックです。 早寝早起きを心がけたうえで、起床時間と就寝時間を一致させるようにしましょう。 仕事量に変動があっ ... て、起床時間・就寝時間がずれることもあるかもしれません。 時間がずれると ...
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