HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
作品一覧   ログイン
メルマガ登録
21～30件（126件中）の検索結果
夜にウォーキングをするときの、ベストな流れ。 6865
... す。 「夕食→ウォーキング→お風呂（半身浴）→ストレッチ→就寝」 まず夕食を食べた後に、運動をします。 食べた後に運 ... 経が優位になって自然な眠気が襲ってくることでしょう。 就寝です。 こうして1日を、気持ちよく締めくくることができ ...
寝る直前の大食いは、安眠の大敵。 6792
... のため、浅い睡眠になってしまうのです。 せめて、夕食は就寝2時間前までに終えるようにしましょう。 夕食の量も、控 ... えめにするのがポイントです。 夕食は就寝2時間前までに済ませる。 ...
就寝前のアロマセラピーで、リラックスする。 6645
... 安眠・快眠の30のシンプルな方法 その15 就寝前のアロマセラピーで、リラックスする。 私は、夜、寝る ... てくればオイルをブレンドして楽しんでもいいでしょう。 就寝前のリラックスに活用すれば、効果倍増です。 もちろんオ ...
就寝前に、軽くマッサージをする。 6645
... 安眠・快眠の30のシンプルな方法 その9 就寝前に、軽くマッサージをする。 安眠のために、マッサージ ...
ツボを押して、安眠と健康を手に入れよう。 6571
... 方法 その17 ツボを押して、安眠と健康を手に入れよう。 就寝前のマッサージやストレッチは、安眠には効果的です。 加 ... よくて、押しているうちに不思議と体が温まってきます。 就寝前に、ツボを押す。 ...
ノックアウトシーンを集めた動画を見る。見ているだけで興奮してすかっとする。 6571
... 抗のない人であればストレス解消の1つとなるはずです。 ●就寝前の視聴には要注意 動画を視聴できる環境であれば、どこ ... ょう。 1つ注意点があるとすれば、見るタイミングです。 就寝前に見ると、興奮によって目がさえて睡眠を妨げることが ...
早寝早起きだけでも、成果。 6424
... 神的にも明るくなり、元気が出てきます。 夜は、12時前に就寝です。 就寝の2時間前から、携帯電話やパソコンは控えま ...
意識で行動するから迷う。習慣で行動すれば迷わない。 6424
... 」「自動的に物事が進んでいく」という状態になります。 就寝前の歯磨き・寝起きの洗顔を思い出してください。 いちい ... それをしないと気持ち悪く感じて落ち着かなくなります。 就寝前の歯磨きや寝起きの洗顔と同じように、習慣化すればい ...
「今日もいい1日にしよう」と言って1日を始めよう。「今日もいい1日だった」と言って1... 6424
... だった」です。 ●1日を気持ちよく締めくくるおまじない 就寝前にこうつぶやきましょう。 「今日もいい1日だった」と ... 「今日もいい1日にしよう」と思って1日を始めましょう。 就寝前は「今日もいい1日だった」と思って1日を締めくくりま ...
朝食は、カロリーを気にしなくていい。朝食を抜くと、1日をダメにすることになる。 6338
... 夕食を食べすぎているのです。 夕食の量が多かったり、就寝直前に夜食を食べていたりします。 夜に食べすぎると、胃 ... に残業をさせることになります。 就寝中は体を動かさないので、夜に食べると、そのまま脂肪と ...
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION